吃虾仁蒸蛋有哪些害处?

虾仁蒸蛋是生活起居中较为普遍的家庭美食，是由新鮮的鲜虾再加生鸡蛋所煮熟，味儿细嫩爽口，并且营养成分丰富多彩，在其中含有很多的蛋白及其多种多样营养元素，合适用于之中婴儿辅食添加服用，而虾仁蒸蛋的营养丰富，常常服用对身体沒有一切坏处，能够安心服用。

虾仁蒸蛋的坏处

虾仁蒸蛋沒有坏处的，仅有益处沒有坏处。鲜虾里边有很非常好的蛋白实际效果，它的营养成分也是非常高的，鲜虾的口味与鱼是一样的绵软，非常容易就能消化吸收掉，它里边也有许多矿物(例如：钙、磷、铁等)，海龙虾里边也有碘质，对身体的健康是很有补充营养成分的功效。

而生鸡蛋里边具备蛋白、人体脂肪、维他命和铁、钙、钾等这种全是身体需要的营养元素，蛋白是大自然里认可的优质营养成分，对我们身体的肝脏组织有一定的修补功效;另外还含有DHA和大豆卵磷脂、卵黄素，针对中枢神经系统和宝宝人体的生长发育有非常大的协助，还能协助小宝宝益脑益智类。

作法

1、红萝卜削皮，勿剁碎，放进开水中煮软，随后再剁碎;

2、鲜虾清洗，剁碎;

3、生鸡蛋打撒;

4、生鸡蛋、鲜虾同放深碟内，添加凉白开水搅拌;

5、低火蒸约5分鐘，蛋熟后添加红萝卜。

食物清单

主要材料：生鸡蛋1个、活虾适当

调料：小香葱1根、姜片2片

调味品：食用盐1/2茶勺、米酒1/2饭勺、生抽酱油适当

作法

1、准备好生鸡蛋、活虾、小香葱、姜片。

2、虾清洗，去头去壳去除虾线再切成小丁，添加葱根段和生姜片，加入1/2饭勺的米酒，抓匀腌渍一会儿。

3、生鸡蛋磕入碗中，添加1.5到2倍的温开水，并加入1/2茶勺的食用盐，搅拌均匀。

4、用漏勺过虑至用于煮制的碗中。

5、盛鸡蛋液的碗盖上保鲜袋，用木签插好多个小孔，放到蒸架子上，凉水入锅。(本人感觉沸腾后煮制和凉水煮制都类似，自身娴熟最重要)

6、盖上外盖蒸5分鐘上下至鸡蛋液表层凝结。

7、开启保鲜袋，较匀称的放进鲜虾丁，随后再盖上保鲜袋。

8、再次蒸至烂熟，上桌上浇上一些生抽酱油，撒上适当葱段就可以。

营养成分

1、水的量一般为鸡蛋液的1.5到2倍为宜。

2、拌和好的鸡蛋液要用漏勺过虑一下，那样没汽泡，口味又好又美观大方。