多吃香菜的好处和坏处

香莱是大家平时烧菜时常见的调料，由于香莱具备浓厚的特殊气味而被大家喜爱。香莱的地下茎和叶片都能够服用，一般用在菜式的装点或提鲜。中医学觉得香莱能够医治消化不良、驱走寒症，大家多吃香菜的好处和弊端各是什么呢?下边是对香莱的一些详细介绍，大伙儿能够来掌握下。

中医学觉得，香莱辛温香窜，内通肺胃，外达四肢，辟一切歪斜之气，为温中健胃健康养生食品。平时食之，有助消化温阳化，醒脾调变，补肾壮阳来助兴等作用，适合虚寒体质、胃弱身体素质及其肠腑壅滞者服用，能用来医治胃腕冷痛、消化不良、麻疹不透光等病症。

香莱带有丰富多彩的矿物及维他命，常小量服用，对人体有利。香莱辛温，带有香菜油，有祛风祛毒，芬芳健胃消食的功效，人肺、胃可祛毒透疹、消防疏散寒症，推动身体全身血液循环系统，故常见作皮诊的药品。

一、香莱的营养成分

1、香莱营养丰富，水份成分很高，达到90%;香莱含有维C、胡罗卜素、维他命b1、b2等，另外还带有丰富多彩的矿物，如钙、铁、磷、镁等。香莱内还带有苹果酸钾等。

2.香莱嫩茎中带有甘露糖醇等挥发油。

3.香莱中含的维C的成交量放大一般蔬菜水果高得多，一般人服用7～10克香青菜叶就能考虑身体对维C的需要量。

4.香莱中常含的胡罗卜素要比番茄、四季豆、丝瓜等高于10倍多。

二、弊端：香莱还具备湿热、发疮的功效，故狐臭、口臭、胃溃疡、脚气、疮疡病人均不适合服用，不然会加剧病况。 香莱一般作调味品，但不能多食。

中医学觉得香莱辛温香窜，内通肺胃，外达四肢，辟一切歪斜之气，有温中健胃的作用，但因香莱味辛能散，多食或久食，会耗气量、损精神，从而引起或加剧气虚。

孕妇是能够吃香菜的，可是要适当服用，香莱温性、味甘，能健脾养胃，为之吃香菜还能推动基础代谢，对女士的减肥瘦身和美容护肤全是有益处的。但是准妈妈吃香菜也是有忌讳的，香莱不适合多食，由于香莱不利于人的精神，对双眼也会导致不好。乃至很多吃香菜非常容易造成小产，由于香菜吃多了会造成腹泻，而孕初期的腹泻是有小产风险性的，孕妈妈们要留意哦。