洋白菜炒米饭的做法有哪些?

说白了的洋白菜便是我们常说的洋白菜，研究发现这并并不是一般的蔬菜水果，里边带有丰富多彩的维他命和矿物，适度服用对身体有巨大的益处，例如能提高机体免疫功能、抗癌防癌等，从日常生活也能看出洋白菜的吃法有很多，例如洋白菜炒米饭口味就特别好，其操作步骤也比较简单，合适众多人服用。

一、洋白菜炒米饭的做法

1、最先把洋白菜包皮过长，洗干净

2、随后切成细丝，要比烧菜切的细一些

3、随后把番茄洗干净，切割成块

4、锅中添加油，烧开

5、随后添加番茄，炒成番茄油

6、再添加切完的洋白菜

7、刚开始煸炒，使洋白菜除掉不必要的水份

8、另一个锅中提早一个小时把大米饭蒸出去

9、等洋白菜炒过之后，添加蒸熟的大米饭

10、随后刚开始不断拌和， 此刻一定要把火调小

11、搅拌均匀之后就可以起锅了

二、包心菜的作用与功效

1.除菌

新鮮的卷心菜有除菌、消炎的功效。喉咙肿痛、创伤肿疼、胃痛、牙痛时，能够 将卷心菜打汁后饮下或擦抹伤处。

2.提高机体免疫功能

它能提升人体免疫力，预防流感。

3.抗癌防癌

维护癌症病人的日常生活指标值，在抗癌蔬菜中，卷心菜排到第5位，非常赫赫有名。

4.促消化

多吃卷心菜，可提高胃口，促消化防止便秘。卷心菜也是糖尿病和肥胖症病人的理想化食材。

三、包心菜的购买方式与储存方式

高品质包心菜非常硬实牢固，放到手里很有份量，外边的叶子呈翠绿色而且有光泽度才新鮮。

可是，春天的新鮮包心菜裹得有一些疏松，要挑选水灵儿且绵软的那类。虫咬、叶黄、头裂和烂掉均是包心菜普遍的缺陷，能够 非常容易发觉，应防止服用所述一切比较严重毁坏的包心菜。

假如买割开的包心菜非常容易从伤口处霉变，因此 最好是买详细的包心菜，从表层按序服用会储存很长期。用刀从包心菜的根处至菜芯修边能够 非常容易地剥去表皮。为避免 干躁霉变，可以用保鲜袋包好放进冷藏室储存。