祛湿粥配方，这8种值得推荐

祛湿粥的作法在日常生活中是有很多种的，例如普遍的就会有红豆薏米粥，薏米粥这些。祛湿粥还能够在这其中添加适量的中草药材，去湿气惹恼干活儿会更好的。祛湿粥便捷大伙儿在日常生活中制做，食物也是非常容易选购的，最重要還是大伙儿要明白怎样调养自身的人体。

一、薏仁米百合花小米粥

绿豆清热去火，百合花润肺止咳生津止渴，薏米仁清热祛湿，梗米和胃，合在一起，能具有清热祛湿、健脾和胃的功效，绿豆百合粥但是老少咸宜的夏天食品。

作法：取绿豆30克、百合花30克、薏米仁30克、梗米50克，把绿豆清洗去残渣;百合花清洗掰瓣;薏仁米、梗米清洗干净;老冰糖粉碎;把绿豆、薏仁米、梗米放进锅内，放水500克，用灶火烧开;添加百合花，慢火炖1钟头，添加老冰糖融解即成。

二、香薄荷粥

香薄荷在中医药学中主要用途颇深，以叶茎当药，辛，凉，气香，入肺、肝经，有消防疏散风寒风热、清热解表、袪风消肿、利咽止疼之作用，常见于风热感冒、风寒风热头痛、眼赤疼痛、咽喉肿痛、麻疹疹透受阻等。

作法：鲜香薄荷30克或干香薄荷15克，煎汤。再以梗米100克熬粥，待粥将成时添加香薄荷汤及老冰糖适当，烧开即成。

三、黄菊花粥

黄菊花味道芳香，清凉舒服，以梗米为粥，借米谷之性而助药效，久服美容护肤颜体，抗衰老防衰。黄菊花粥不但可做为清热去火的饮品，久服还能清目舒肝。

作法：将黄菊花去蒂，晾干，研成细粉预留，梗米50-100克熬粥，待粥将成时加入黄菊花10-15克，再煮一两分钟就可以。

四、薏米红豆粥

薏仁米与紅豆是最好是的配搭方法，紅豆可补气养血，利湿消肿，会让脸色素淡的MM们修复白里透红;薏米仁可健脾胃利湿，清热解毒放脓，可除痘痘。用薏仁米与紅豆煮出去的粥不但能够祛湿，并且也有美容瘦身的作用。

作法：薏仁米100克，红小豆50克。准备好原材料，先加温小水泡1个钟头。泡好后，清理干净，放入煮锅里，添加原材料5倍的水，煮40分钟就可以了。

五、黄瓜粥

此粥则是夏季里美白皮肤、降署的不二选择，最好是每日早中晚服用，能够盈润皮肤、去斑、减肥瘦身。当代科研证实，丝瓜带有丰富多彩的钾盐和一定总数的胡罗卜素、维C、维他命b1、维他命b2、糖原、蛋白及其芥、磷、铁等营养元素。常常服用黄瓜粥，能清除雀斑、美白皮肤。