年糕吃了会胖吗

绿豆糕是新年的情况下，餐桌上必需的一道特色美食，绿豆糕是由檽米做成的，香软爽口。针对减肥瘦身的人而言，新春佳节的引诱真是是太大，例如必吃的绿豆糕便是在其中一种。把檽米和大枣合好一起上锅蒸，起锅后撒上白砂糖，这就是绿豆糕，你的人许多 ，减肥瘦身的人都禁不住引诱，吃上两口，那麼绿豆糕吃多了，会生胖吗?

1.绿豆糕吃完会长胖吗

绿豆糕吃多了才会长胖，适当吃不容易长胖。

实际上一切食材过多吃全是不太好的，绿豆糕这类食材在制作过程中一般会添加糖或是用煎炸的烹饪方式制做，那样的绿豆糕归属于高糖高热量高脂食品，全是肥胖症的人要绕开的。但绿豆糕如果是冷水煮得话，发热量则跟平时吃的米糊是类似的，终究绿豆糕是檽米做的，100克年糕的热量也就154卡路里的发热量，这时候要是并不是吃太多是不容易长胖的。

2.年糕怎么吃非常容易长胖

人一般早晨摄取的糖份非常容易被身体消化吸收，假如早晨吃年糕得话会非常容易长胖，爱吃又不愿长胖的人能够将绿豆糕留到下午吃，午饭是人一天中需要进餐发热量数最多的一餐，略微多吃些也不易长胖，夜里也不可以吃年糕，来到夜里身体人体内脏处在半歇息情况，吃完非常容易变为人体脂肪;此外制做绿豆糕的全过程假如把绿豆糕用小麦面粉糠裹着煎炸后添加糖服用，是高热量食物食品，吃完也是非常容易长胖的。

3.年糕怎么吃不易长胖

要想不增胖又要考虑胃口，能够那样来吃年糕，将绿豆糕用蒸、煮的方法制做，年糕的热量能够减少四成。和绿豆糕时能够加上宇治抹茶、紅豆、冬瓜、淮山药这种发热量低又营养丰富的食物，吃的情况下蒸制加温一下，那样吃年糕便不易长胖。

4.一天可以吃是多少绿豆糕不易长胖

身体正常的成人一天的新陈代谢基本是1200卡到1600卡发热量上下，绿豆糕100克在154卡路里到300卡路里上下，因而一天吃200克绿豆糕既能够考虑胃口补充营养成分，又不容易造成摄取过多发热量而造成长胖。

5.吃年糕的常见问题

a、身患糖尿病、心血管疾病、肠胃道病症的人不可以吃年糕，非常容易加剧病况。

b、老年人和儿童的消化吸收工作能力不强，绿豆糕吃多了不太好消化吸收，非常容易造成胃部不适，消化不良

c、绿豆糕一次性不可以吃太多，绿豆糕带有的木薯淀粉非常容易造成消化道不适感，代谢过多的胃液，造成胃液反映。