菠菜和虾仁能一起吃吗

西兰花是我们日常生活很常见的蔬菜，带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命C、维生素B12等营养元素，常常吃对我们的健康是很好益处的。并且西兰花吃起來的口味也非常好。但是，在吃菠菜的情况下担忧跟鲜虾一块吃会食物相克。那麼，菠菜和虾仁能一起吃吗？下边我们就看来一下吧。

西兰花能够 与虾同吃。虾带有非常丰富的蛋白和钙等营养元素。每100克虾中带有钙 325mg。尽管西兰花中带有草酸，非常容易与虾中的钙转化成不可溶草酸，但要是将菠菜焯水或煮开，以溶解西兰花中的草酸就可以同吃。

虾是一种蛋白比较丰富、营养成分很高的食材，在其中维生素D、胡罗卜素和碳酸盐成分较为高，而脂肪率不仅低，且多见不饱和脂肪，具备预防主动脉粥样硬化和冠心病的功效。

虾不能与新鲜水果同吃。假如把他们与带有鞣酸的水果，如红提、石榴、山楂果、柿子饼等同于食，不但会减少蛋白的营养成分，并且单宁酸和钠离子融合产生不可溶结合物刺激性胃肠，造成身体不适感，出現呕吐、头昏、恶心想吐和腹痛腹泻等病症。海货与这种新鲜水果同吃最少应间距2钟头。

菠菜和虾能够 怎么做菜

拌凉菜菠菜虾仁

主要材料：西兰花 300g 鲜虾 200g

辅材：芝麻油 适当 盐 适当 生抽 适当 白芝麻 适当

作法一：1、去虾米皮，清洗 ；清洗西兰花切条预留。

2、锅中烧开水把鲜虾装进去绰水，西兰花段绰水。

3、把西兰花，鲜虾和盐，生抽，芝麻油再天赋加点白芝麻翻拌，翻拌放到盘里就好了。

菠菜炒虾仁

原材料：西兰花、鲜虾、姜片、芝麻油、盐、味精少量

作法二：1、鲜虾清洗，去除虾线，用沸水焯过。

切一些姜片，放进锅中中爆锅出香气，放进菠菜炒。

西兰花熟时放进鲜虾，再放鸡精、盐，就可以摆盘。