带皮吃更营养的几种果蔬

　　葡萄——葡萄皮抗癌作用　　葡萄皮具有抗癌作用，美国伊利诺斯药科大学的研究人员发现，这种物质在花生米、葡萄等70多种植物中都多少不等地存在着，而尤以葡萄皮和红葡萄酒中

带鱼的营养价值

　　带鱼的营养价值,带鱼的作用功效　　营养价值：　　1. 带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用；　　2. 带鱼全身的鳞和银

帮助营养均衡的7种菜 你今天吃了几种？

　　每天都能摄取这七种食材是最好的，但百分之百达成只是理想中的目标罢了。毕竟忙起来的时候，哪有力气多做几道菜呢？不如花点功夫在一道菜中加入两种以上的食材吧。　　「今天

常吃什么水果可以补气血

　　对于女性而讲气血充足我们就能有一个好的身体，所以往往我们在秋季的时候都是要进行气血的补充的，其实补充气血的时候不一定要喝中药或者吃补品的，有的时候我们补充气血我们

常吃南瓜有什么好处 从里到外都是宝

　　很多人喜欢吃南瓜，秋冬季节也是吃南瓜的季节，南瓜的营养价值很高，那么南瓜有哪些养生功效呢？　　南瓜的功效之养生篇　　健脾养胃，变健康　　对整日忙碌的现代人来说，便秘、胃

常吃土豆可以预防心血管疾病问题

　　钾在人体中主要分布在细胞内，维持着细胞内的渗透压，参与能量代谢过程，维持神经肌肉正常的兴奋性，调节心脑血管的正常收缩功能，具有抗动脉硬化，防止心脑血管疾病的功能。马铃薯

常吃土豆有7大好处 全身上下都是宝

　　土豆是餐桌上经常吃到的一道菜，土豆的做法有很多，而且经常吃土豆的好处也不少，下面就跟随小编一起来看看。　　土豆，学名马铃薯，别名洋山芋、洋番薯、山药蛋。它和玉米、小麦

常吃樱桃可缓解手脚冰凉症状

　　功效　　“每百克樱桃中含铁量高达59毫克，在水果家族中居于首位，另外，其维生素A含量是苹果、葡萄和橘子类水果的5倍。”专家说，樱桃含铁量高，确有补益气血的作用。手脚冰凉、

常吃海带有什么好处

　　1、让秀发黑又亮　　可能你知道最多的是能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但是最护发的是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充

常吃生姜竟然有这三大功效

　　常吃生姜竟然有这三大功效　　1、降温提神、增进食欲　　因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油；还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以，姜在炎热