你究竟缺不缺维生素？

　　缺维生素A

　　指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及失眠。

　　缺维生素B1

　　对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛。

　　缺维生素B2

　　嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感觉。对光有过度敏感的反应。

　　缺维生素B3

　　舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落。

　　缺维生素B6

　　舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔黏膜干燥。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。