吃青萝卜能减肥吗

针对许多 要想减肥瘦身的女士而言，除开开展优良的跑步减肥之外，饮食搭配层面也是必不可缺少的，要掌握一些可以减肥的水果，青萝卜减肥的实际效果比较好，最先箩卜里边带有丰富多彩的膳食纤维素，可以促消化，防止便秘，并且它的发热量十分的低，可以推动人体之中的胆碱物质的新陈代谢和溶解。

1、清新白萝卜汁

生吃白萝卜能够 消化吸收到大量的营养成分，减肥瘦身的高效率当然也就高些，假如讨厌煮开后萝卜的味儿，我们还可以制做新鮮的白萝卜汁来协助自身减肥，把萝卜清洗切片，随后放进果汁机中，添加少量的老冰糖和适当的清水，榨成的白萝卜汁十分香甜可口，不论是平常還是餐前食用都能合理的控制我们人体消化吸收的发热量

2、紫苏叶昆布茶泡生萝卜

原材料：箩卜6公分、紫苏叶粉少量、昆布茶少量、海菜碎少量

将生萝卜切丝，用小水泡开昆布茶，放进紫苏叶粉搅拌均匀，随后淋在生萝卜条上，不需要过多，在表面撒上海菜碎，就是这样拌着吃

3、生萝卜裙带菜圆葱水果沙拉

原材料：生萝卜、裙带菜、圆葱各适当

将生萝卜和圆葱清洗后削皮切条，裙带菜先自来水侵泡，一样切条，随后3仲食物相互之间拌和混和，依据本人口感可天赋加点玉米一起伴着吃

4、米醋萝卜

原材料：250g萝卜、麻椒、食用盐、白醋适当

把250g的萝卜清洗切割成小片状，随后加麻椒、食用盐，放入白醋中侵泡4个钟头，取下服用时淋一点芝麻油就可以。