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产后吃什么最催奶效果好

饮食健康2023-12-18

我前几天刚生了一个儿子,产后吃什么最催奶效果好啊,我刚生完有好几天了,一直我的奶水都不怎么充足,都不够孩子喝,有时孩子没有吃饱,就会哭个不停,这可急坏了我们全家,大家都纷纷的出去找能催奶的食物,想给我吃些这样的食物好让奶水多起来,下面就介绍些我们全家找到的一些催奶的食物。

1、 黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服。 2、 猪蹄1对,茭白15克,通草10克,煨汤或煮熟吃。 3、 花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头,或用花生米与大米同煮粥。 4、 冬瓜皮煮鲢鱼。 5、 红小豆煮粥,加红糖。 6、 鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。 7、 黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。 8、 、鲜木瓜煮鱼汤。 9、 黄花菜30克,黄豆200克,猪蹄1只,清水适量,炖熟后调味服食,每日1次,连用5日. 10、 豆腐150克,红糖50克,米酒50克,先将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝汤,1次食完,连食5天。

人大多认为老母鸡炖汤营养丰富,滋补下奶。实则不然,老母鸡的卵巢和蛋衣中存有一定量的雌激素,产妇食用后血液中的浓度增加,催奶效能降低,反而容易导致乳汁不足甚至会完全回奶。相反,鸽子炖汤的催乳效果就好得多了,而且也不会促使产妇体重激增。 有关专家介绍:我们普遍认为,鱼、虾属于发物,产后不宜食用。其实,对于产后一星期女性来说,蛤蜊汤、鲫鱼汤等营养丰富的汤类,还有助于产妇的乳汁丰富。 花生猪蹄汤:补气健脾,通利乳汁; 羊排鲫鱼汤:有利于乳母及婴儿骨质发育,促进生血; 鲈鱼滋补汤:促进伤口愈合、止痛,特别适合剖腹产者食用; 蛤蜊豆腐汤:蛋白质含量高,清热解毒,是素食者及剖腹产者的佳肴。

这是保证产后分泌的一个先决条件,母乳产生的原因之一是母亲脑垂体作用的结果;母亲分娩后,在脑下垂体腺前部产生一种激素——催乳互,催乳素作用于乳腺泡细胞,开始生奶。如果母亲情绪不好,精神压力大,就会通过脑作用于脑垂体,从而影响催乳素的分泌和,导致母乳不足或断乳。因此,产妇在哺乳期间一定要心情舒畅,精神愉快。母亲要坚持让孩子吸吮自己的乳房,孩子不断的吸吮,不但可以刺激母乳分泌,增加乳量,同时还可以使母亲从精神上得到安慰,有利于母亲的身体健康

上面我介绍的都是和产后吃什么最催奶效果好的一些食物的内容,家里的人都在为孩子吃不饱奶而着急,我也跟着着急上火,婆婆告诉我可千万不能着急上火,本身奶水就不多,着急上火就容易让奶水更少了,他们买回来好多催奶的食物,做给我吃,我自己告诉自己,一定要吃下去,吃下去孩子就有奶了,不会挨饿了。

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