产妇哺乳期食谱有哪些

生产之后在哺乳期间的情况下，孕妇们需要多提升营养成分，是以便更强的能让自身的人体尽早的修复，并且呢，也要吃一些协助催奶的食品，非常是猪蹄儿汤，骨头汤，对身体恢复全是拥有非常好的作用，那麼接下去能将多种多样就来一起了解一下，孕妇哺乳期食谱。

哺乳期食谱：荔技粥

原材料：

主要材料：梗米100克,荔技50克

调味品：老冰糖20克

作法：

1、将梗米清洗干净，用凉水侵泡发胀。

2、干荔枝去壳取肉，用凉水浸洗干净。

3、将梗米与干荔枝肉同放砂锅内，添加约1200ml凉水，先用灶火烧开，随后改文火焖煮至米烂粥稠，适当加入老冰糖就可以。

食物相克：

梗米：唐?孟诜：“梗米不能同马肉制品，发瘤疾。不能和苍耳食，让人卒痛心。”

清?王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

哺乳期食谱：玉兰草鱼

原材料：新鮮草鱼 1 条，生鸡蛋 3个，香肠10克，姜片5克，香莱5克，食用油、盐、鸡精、白胡椒粉各适当。

作法：

1、将草鱼杀洗干净；生鸡蛋磕开，除掉鸡蛋黄，留有蛋白质、打撒；香肠切成小丁；姜片削皮切成片；香莱清洗。

2、将解决好的草鱼摆入鱼盘里；鸡蛋加少量白汤，加入盐、鸡精打匀，倒进鱼面，摆上姜片。

3、笼屉烧开水，将瓷盘放进，用文火蒸8分鐘，除掉姜片，撒上白胡椒粉、香肠末，淋入热锅冷油，撒上香莱就可以。

作用小贴士：此菜颜色雪白鲜嫩，并且营养丰富，能促进喂奶母亲乳腺顺畅，推动分泌乳汁。

文章内容之中掌握来到孕妇哺乳期食谱，每一个人人体全是不一样的，非常是针对许多体质虚弱的盆友而言，要多补充营养成分的东西，那样的话才可以更强的有充裕的母乳，及其协助身体恢复。