秋天皮肤干燥吃什么水果好

我们的皮肤在一年四季都是需要补充水分的，在干燥的秋季尤其如此。秋天气候干燥，需要涂抹一些能保湿的护肤品，当然吃水果也能补充水分，秋天水果种类较为丰富，选项多了难免让我们挑花了眼。其实在秋季所产的水果中，猕猴桃、苹果、石榴、葡萄等含水量都很丰富，完全可以满足皮肤补水的需求。

人体的70%是由水分构成，皮肤的水分不足就容易产生皱纹，而长期的干燥还会导致皮肤的老化。干燥的空调会让皮肤的水分加速被迅速带走，我们在用护肤品进行保湿补水的同时，身边的水果对皮肤也有很好的保湿滋润效果呢。

一天吃2～3个苹果（连皮一起吃），能有效地防止皮肤老化、干燥，并可解决皮肤搔痒、干燥蜕皮等问题。对于干性皮肤来说，还可以将一只苹果去皮捣烂，加一茶匙蜂蜜和少许乳霜，敷于洗干净的脸上，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，最后再涂上保湿的乳液，脸部肌肤会一直保持水嫩嫩的。

桔子含丰富水分和维生素C、柠檬酸等营养物质。每天吃1-3个桔子可以缓解皮肤的干燥，使皮肤的抵抗力增强，从而达到健肤美容的功效。不过但一天如果过多的吃柑橘类水果，反而会使皮肤变黄。

这里介绍一下猕猴桃补水。在猕猴桃中不管是水分还是维生素c含量都是极其丰富的，女性吃猕猴桃可以让皮肤更加美白，同时猕猴桃中含有丰富的抗氧化物质，吃这种水果可以延缓皮肤衰老，还能消除皮肤上难看的雀斑和暗疮呢。