肚子胀气吃什么食物？

　　如今很多人常常会出現胃肠胀气的症状，腹胀会令人感觉十分不舒服。实际上大部分的肚子胀气，全是和胃病有关系的。例如常常吃一些食材较为急，或者过多服用油腻感辛辣食物的食材，便会造成 胀气的症状加剧。那麼这个时候需要根据应用一些，能够减轻胀气的食物开展减轻，做到推动内脏器官代谢的作用，那吃啥才可以确保身心健康？

　　大骨头汤 　　作法；腔骨洗干净后用姜片腌渍一会儿，放入水里烧开，除掉上边的血迹，需要用细绳扎好，那样能够避免流进汤中。把原材料放到锅里加小量冷水，用大火烧开转文火炖两个小时，添加精盐，炖十分钟熄火就可以。这大骨汤的关键作用是看一份暖胃肠，修补胃黏膜，补钙补锌健康养生，重要的是清除腹胀。 　　苦瓜排骨汤 　　作法；将茄子除掉，表皮和正中间的不厌其烦，猪排骨切割成一小块之后，放入冷水中煮沸加猪排骨，除掉血沫后捞起来洗干净。锅中烧开将猪排骨和冷水放进锅中，加姜蒜片米酒，用文火烧煮炖熟后，起锅的前15分鐘，放进茄子再次蒸制，加食用盐和鸡精调料。 　　淮山药鸡肉粥 　　作法；山药去皮切成小丁状，莴笋洗干净切割成碎碎的状，鸡脯肉和鸡脯肉切完切碎，用调味品匀称的拌和。稻米洗干净，放适当的水，煮至变软后添加淮山药，最终再把鸡脯肉，黑芝麻粉和莴笋放入里边匀称的拌和。 　　这家常小菜的关键作用是补气养血的，又可以调理肠胃。对调整肠胃作用，滋补养生血气，牢固肾精，调整胃肠，拥有非常高的作用，因此有益于病人的人体修补。