原味燕麦片怎么吃减肥

燕麦粉是一种较为普遍的食物，在商场也是有各种各样包裝的速食食品燕麦粉，口感颇多，实际操作简易。燕麦粉带有丰富多彩的营养成分和很多的蛋白，除开补充人体的营养和动能，并且还能够滋胃润肺，润肠通便大便，治疗便秘，推动脂肪燃烧，具备一定的减肥瘦身作用等，文中就详细介绍下原汁原味燕麦粉怎么吃减肥。

减肥瘦身燕麦片食用方法：

原材料: 燕麦片少量,青菜少量,生鸡蛋1个,盐,香色拉油.作法: 锅内放水烧开,敲一个鸡蛋入内,用筷子在锅内把生鸡蛋搅散,把青菜剁碎放进锅内,等水烧开后一分钟,把燕麦片装进去不断的搅拌,煮沸后熄火,放盐,淋烧香色拉油就可以. 此外,西兰花，茼蒿菜，茼蒿，莴笋的叶片都能够煮燕麦片并且味道太好了．

鲜牛奶燕麦片

原材料：（4人份） 盐味：燕麦片，3/5工作冷水或骨头汤1碗半，肉粒 、红萝卜、青豌豆仁各3一茶匙、盐1汤匙。清甜味：牛乳4杯，糖适当，麦精片8一茶匙。作法： 盐味：将肉等放入水里煮滚后再学会放下燕麦片煮8～ 12分鐘，（杂货铺所买的燕麦片要煮久些，才会烂） 。盖上再焖5分鐘后，就可以服用。

清甜味：1．牛乳以文火升温，并学会放下糖融化后再 添加麦精片调均匀就可以服用。 2．牛乳在升温时，要留意搅伴，以防焦底。

身心健康麦片粥

主要材料：燕麦片3/5杯 鲜牛奶(也能用豆桨) 蓝莓干适当做法：

1. 燕麦片泡一小时，放水750cc。

2. 烧开后转文火约煮四十分钟，尝起来又Q又脆就可以歇火。待凉放进电冰箱。

3. 依本人爱好添加鲜牛奶、蓝莓干就可以服用。

燕麦粉的几类食用方法：

一、燕麦粉二至三匙，用烧开的牛乳冲进，置放三五分钟，待出現一些浓稠状后（口味会出现提升），服用。

二、以水赥蛋或鸡蛋花（咸、甜均可），冲进适当燕麦粉，一样稍稍置放再服用。

三、烹煮好的小米粥中，放进小量燕麦粉，既提升粥的黏稠度，另外营养成分也更全方位。

四、在燕麦粉中添加适量的黑芝麻糊、果珍或现磨咖啡，再用80℃以上的开水冲饮，口感与众不同。

五、将小量燕麦粉（半匙上下）添加烹煮好的各式各样荤、素菜汤中。

六、在一些甜羹中，也可添加小量的燕麦粉。

七、在一些冲饮食品，如莲藕粉、莲子粉中，加上小量的燕麦粉服用，口感也非常好。