例假期间能吃什么水果

大家在来大姨妈的情况下孑宫内较为寒，最怕的是体内湿气和凉气，因此无论身体素质如何，在月经期要留意不可以碰凉的冰的食材，也有立刻要到夏季了，气温越来越愈来愈热，这个时候以便防止经痛的状况加剧，要留意生理期是不能随意乱吃苹果的，下边给大伙儿列举生理期能吃的新鲜水果和不能吃的新鲜水果。

来月经吃什么新鲜水果好

新鲜水果对女性的身体有非常好的调养功效，假如女士在月经期还可以适度服用一些对身体好的新鲜水果。

那麼，女士在月经期吃什么水果好好呢？权威专家称，月经期常常服用新鲜水果，能够预防产生便秘，防止盆腔充血，殊不知一些特性偏冷的新鲜水果却不适合在月经期很多服用。月经期，女士可以吃一些温性或性热的新鲜水果，如榴莲果，人参果、荔技、干桂圆、红枣、水蜜桃、大樱桃、石榴等新鲜水果，能够每天三种早、中、晚互换服用。

性平的水果如苹果、红提、无花果等，女士在月经期还可以适当服用。对其皮肤过敏，高发湿疹者不适合服用。

凉性水果如柿子饼、芒果、甜瓜、弥猴桃等寒凉食品，女士在月经期应尽量避免吃，在生理期以后能够适度吃些。

生理期不能吃的新鲜水果

一般觉得，女士在月经期应尽量减少摄取寒凉食物。中医药学觉得，血得热则行，得寒则滞。生理期食生冷食物的东西，一则妨碍消化吸收，二则易伤身体气血，造成 内寒造成，寒凉郁滞，可使月经运作不畅，导致月经过少，乃至经痛。

中医学觉得，女士月经是子宫壁的脱落，意谓孑宫的收拢将月经排出来，而吃寒凉食物时，胃肠的溫度降低，影响到宫缩越差，月经较难排出来，因此产生血团，孑宫为将血团排出来，只能增加收拢的幅度，它是吃寒凉食物可能导致月经疼痛的原因。

凉性水果的典型性意味着是甜瓜。尽管甜瓜带有很多水份、多种多样碳水化合物和糖，具备清热去火、舒服的意思止渴的功效，但甜瓜寒性质滑，别名“寒瓜”，即便是平常人也不能过多服用，生理期女士更应慎重食之。除甜瓜外，女性生理期应尽量避免吃的凉性水果也有甜瓜(哈密瓜)、红心柚、柿子饼、弥猴桃、青枣、黑桑葚、芒果、罗汉果等。

此外，中医学还觉得，酸酸的食材具备固涩收敛性功效，女士进餐后会使血管收缩、血液涩滞，不利月经的流畅和排出来，故经痛者禁吃该类食材。