血压高吃什么食物好

当代人生活水平高，吃什么有什么，很多人不留意饮食搭配控制，每餐不吃蔬菜和馍馍、白米饭，鸡鸭鱼肉当做正餐可着劲的吃。提到健身运动就直摆头，在床上什么都不想做。导致三高人群愈来愈多，一旦诊断为血压越高越务必长期性吃降血压药，并不是吃完降血压药血药降下去了就无需吃降血压药了。

血压高的人除开一切正常的吃降血压药之外，生活起居中还需要吃一些对降血压好的食材来协助降血压。血压高病人是每一个家中都是有的，大家都关注血压高哪些食物好，我们看来一下：

高血压病人宜常食口味淡而富营养成分，低胆固醇、低盐、少糖的食材，多食含有维他命C、B6、维生素PP、维生素P(路丁)等类食材，由于这种维他命都是有清理血管垃圾和减少血液胆固醇的功效。如各种各样豆类食品、豆类食品、西兰花、四季豆、白芝麻、黑木耳、海菜等，应还常吃一些具备降血压功效和降低血脂功效的食材，如莴笋、大白菜、箩卜、红萝卜、海蜇皮、海带丝、牛羊肉、表鱼、鳊鱼、鲫鱼等。口感较为生的人要另外多吃些含钾多的食品，如包心菜、橘子、醋、红心柚、青柠檬等，这种食材有利于盐分排出来身体外。

1、醋泡花生米，生花生米侵泡醋中，5今后服用，每天早上吃10—15粒，有降血压，活血及降胆固醇的功效。

2、红萝卜汁：每日约需1000ML,分批服，医学临床研究证实：高血压患者食用，可有降血压功效

血压高吃降血压药只有把高了的血压降下去，血压高药一停血压就上来了，血压高药不可以从源头上医治血压高病，因此要想从源头上把血压高病除掉，就需要饮食搭配控制，多吃对血压高好的食材，控制盐的摄取量，不抽烟、不喝酒，培养优良的生活方式。