坚持吃银耳皮肤好到爆的方法是什么？

说白了的白木耳，也就是大伙儿熟识的银耳，它是十分火爆的一种滋补养生上品，白木耳对男士和女士都是有许多益处，对男士而言，白木耳是强筋壮骨补肾壮阳的上品，针对女士而言，白木耳是养颜美容很好的食材，特别是在常常吃白木耳得话，对皮肤是很好的，那麼该怎样吃白木耳实际效果才好呢？

坚持不懈吃白木耳皮肤白到爆的方式：

白木耳颇具纯天然特点胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够 护肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用。白木耳的营养成分以下：

1.白木耳含有维他命D，能避免 钙的外流。

2.白木耳蛋白中带有17种碳水化合物，身体所必不可少的碳水化合物中的3/4白木耳都能出示。

3.白木耳还带有多种多样矿物，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，在其中钙、铁的成分很高。

4.白木耳中还带有海藻糖、多缩丙糖、甘露糖醇等肝糖，营养成分很高，具备牵正健壮的功效，是一种高級滋润滋补品。

5.白木耳中也有较丰富多彩的膳食纤维素。

大枣银耳莲子羹：

最先，准备好原材料：白木耳、莲籽、大枣、老冰糖。白木耳、莲籽、大枣需要提早侵泡。

莲籽侵泡的時间更长一些。等莲籽都鼓起就好了。那样做能够 省2倍的液化气。白木耳也泡好啦。在锅中接好适当的凉水，用把手白木耳撕破放进锅中，白木耳变黄的根一定除掉。随后，把莲籽也放进锅中。再放进适当的老冰糖，能够 依据自身的口感多放少放。大枣一定不必先放。

随后，开启火刚开始熬。等锅开后，改成文火熬。大概熬40分钟后。看，烫早已类似浓稠，这时候在放进大枣。再熬上10分钟上下就可以了。那样熬成的汤就不容易泛红了。

时间到了，大枣银耳莲子羹熬好啦，跟一般的作法较为一下，实际效果是比较突出的。