血压低吃什么能补上来？

日常生活常常有些人会出現低血压，导致低血压的原因能够分成两类，分别是生理性的和生理性的，而两大种归类又各自有十分多的原因，例如有些人饮食结构不太好，可能会出現营养不良，它是导致出現低血压的一个关键要素，对于血压稍低这一问题，恰当的饮食搭配十分关键。

第一、补气补血、清补脾肾的食材

1、原因：

多食补气补血、清补脾肾的食材，多喝粥，多喝水，提升盐分摄取。因此 ，低血压病人应当提升营养成分，荤素搭配兼吃，有效配搭饮食，确保摄取全方位充裕的营养元素，使身体素质从弱不禁风慢慢越来越健硕。

2、专家预测：

如莲籽、干桂圆、红枣、桑葚子等鲜果，具备脑宁血、健脾胃健脑之手，能常期服用。此外，山参炖猪瘦肉、川芎煲羊肉、田七炖鸡等对低血压病人均十分有利。

第二、含有“造血功能原材料”的食材

1、原因：

如伴随红细胞计数过低，血红蛋白浓度不够的贫血病，宜适度多吃含有蛋白、铁、铜、叶酸片、维生素b212、维他命C等“造血功能原材料”的食材。

2、专家预测：

例如牛肝、鸡蛋黄、猪瘦肉、牛乳、鱼类、虾类、贝壳类、黄豆、水豆腐、老红糖及新鲜水果、新鲜水果。改正贫血，有益于提升心排血条，改进人的大脑的供血条，提升血压和清除血压稍低造成的欠佳病症。

第三、刺激性胃口的食材和调味料

1、原因：

伴随食滞纳呆者，宜适度服用能刺激性胃口的食材和调味料。

2、专家预测：

如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒粉、朝天椒、葡萄酒、红酒等。

第四、钠、高胆固醇的食材

1、原因：

与高血压病反过来，该病宜挑选适度的高钠、高胆固醇饮食搭配。

2、专家预测：

氧化钠(即食用盐)每天需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不能太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、鲜奶油、鱼籽、猪骨头等食品，适当常吃，有益于提升血胆固醇浓度值，提升主动脉紧张度，使血压升高。

第五、血压低不能吃什么

血压低非常容易造成 眩晕，头痛，心悸等病症，因此 在平时的饮食搭配上应分外留意，有一些食材是血压低的人不能吃的。

1、不必吃鸭腿、鸡珍、兔子肉、鱿鱼、大闸蟹、海蛎子、石螺、番茄、红心柚、小米、甘庶等寒凉或生寒性的食材，不然可能会造成脾胃虚寒。

2、不必吃羊肝、大海螺、萝卜、丝瓜、豆芽菜、梨等生冷食物、性凉的食材，由于血压低的人应当多吃一些温脾养肾的食物。

3、不必吃玉米、东瓜、甜瓜、莴笋、山楂果、茄子、绿豆、蒜头、圆葱、葵花仁、核桃仁、松籽等具备降血压实际效果的食材。