土豆炒虾仁怎么做

   马铃薯，是一种再了解但是的食材了。土豆的做法是各种各样的。能够制成炒土豆丝、土豆块及其紫薯泥。马铃薯之中带有的数最多的成份便是木薯淀粉。木薯淀粉能被我们身体消化吸收变换变成糖份，为我们的人体出示充足的动能，以便丰富多彩马铃薯的口感，我们会把马铃薯和别的的食材放到一起，下边我们就来了解一下土豆炒虾仁怎么做？

   制做流程

   1 面条掰成条清洗。

   2 土豆去皮擦丝，泡在水里。

   3 尖椒切条。

   4 鲜虾清洗，用生抽酱油腌一会。

   5 锅中放底油烧开。

   6 放进面条，不必常常滚动，让面条两侧烤糊一点。

   7 炒土豆丝沥干水份，倒进煸炒。

   8 鲜虾连生抽酱油一起倒进锅中煸炒。

   9 放进尖椒，盐煸炒。

   10 虾球发红，尖椒断生撒香莱起锅.  

   马铃薯带有很多木薯淀粉及其蛋白、B族维生素、维他命C等，能推动肠胃的消化吸收作用。 马铃薯带有很多膳食纤维素，能宽肠润肠，协助机体立即代谢新陈代谢内毒素，避免 便秘，防止消化道疾病的产生 。马铃薯能提供身体很多有独特维护功效的粘液蛋白质。能促持消化系统、呼吸系统及其关节囊、浆膜腔的润化，防止心脑血管病和系统的人体脂肪堆积，维持血管的延展性，有益于防止主动脉粥样硬化的产生。马铃薯另外也是一种碱性蔬菜，有益于身体酸碱，中合身体新陈代谢后造成的酸性物质，进而有一定的美容护肤、延缓衰老功效 。

   马铃薯带有丰富多彩的维他命及钙、钾等营养元素，且便于消化，营养丰富，在欧洲国家非常是北美地区，马铃薯早已变成第二正餐。马铃薯含有的钾能替代身体的钠，另外能将钠排出来身体之外，有益于高血压和肾炎水肿病人的康复治疗。 马铃薯具备减肥瘦身、维持血管延展性、排钠保钾等功效，对高血压病人有益。

   以上便是马铃薯虾仁炒的做法。除开别的的一些食材以后，也有许多的为原素和矿物，对人体有非常大的协助功效。是能够推动胃肠消化的食材。因此 日常生活多吃那样的食材有益处，可是充分考虑木薯淀粉会变换为糖份，导致糖份的累积，因此 建议胖人和糖尿病人要谨慎的挑选。