早餐只喝牛奶可以吗

牛乳中带有许多 的营养成分，因此大部分的爸爸妈妈都是给孩子买一些牛乳喝的，牛乳中带有很多的蛋白和钙，及其小量的营养元素能考虑孩子成长需要，在喝纯牛奶的情况下需要留意，开封市的牛乳不能超出2钟头，儿童早餐只喝纯牛奶好么?

儿童早餐只喝纯牛奶好么

1.早饭是能够 喝纯牛奶的，可是不倡导单纯性的只喝纯牛奶，最好是要配搭一些面包，生鸡蛋这类的食材比较好。由于在喝纯牛奶的情况下要想营养元素外流的少，就不要在饿的情况下喝，由于饿的情况下喝纯牛奶，牛乳里边的营养元素不可以被身体非常好的消化吸收，那样非常容易造成腹泻的，空腹喝牛奶如同不饮用豆浆的方式的情况下只吃炸油条是一样的，牛乳尽管有缓解胃肠的功效，可是空肚喝就起不上这一功效了。

2.因为水在牛乳中占很大比例，空肚喝较多的牛乳，稀释液了胃酸，不利食物的消化和消化吸收。此外，空肚时胃肠功能迅速，牛乳迅速在肠胃根据，留存時间很短，其营养元素通常赶不及消化吸收，就急匆匆进到肠子，徒流于形式。因此，空腹喝牛奶是不符安全与健康的。

3.理想化的早饭，应是高蛋白食物、高热量食物的饮食，总数不少于24小时胃口的四分之一。假如早饭要喝一瓶牛奶，可先吃米或面点50克，再再加一个鸡蛋和少量酱制品、豆干，随后再喝纯牛奶，使牛乳在胃中与别的食材混和，在胃中等待时间增加，有益于营养元素的消化。那样对小孩的健康是十分有益处的。

喝牛奶的好处

1.防止失眠。临睡前一杯煮牛奶，有利于防止失眠、有助于睡眠。关键是由于牛乳中带有谷氨酸，能协助身体代谢出很多的失眠药，具有助睡眠之作用，睡眠获得了确保，第二天的精神面貌也会更优。

2.为人体出示动能。牛乳中含有高品质高蛋白食物(每100克牛乳含蛋白3.5克)——乳清蛋白和乳清蛋白，能更强的被身体消化吸收、消化吸收和运用，这也是保持性命的因素，能为人体出示动能及驱动力，一旦欠缺可能会出現肌肉僵硬、免疫力低下等状况。

3.牛乳还可以具有维护胃粘膜的功效，能够 用以医治胃及十二指肠溃疡的状况，可是不能够酸牛奶，都不可以空肚开展运用。建议最好是把喝纯牛奶的時间改为在中午或是晚上睡前，那样能够 确保牛奶的营养沒有奢侈浪费，而且胃肠能够 充足的消化吸收。此外，一定要在早晨喝纯牛奶的小伙伴，建议先吃些食材后再喝，实际效果会更好许多 。