红枣的营养价值有哪些？

大枣在我们平常的日常生活是十分多见的，针对我们身心健康和营养成分补充都是有非常好的协助，那麼今日网编就依靠这一机遇和大伙儿详尽的共享一些相关大枣的事宜，一起来看吧！

大枣营养成分十分丰富多彩，鲜红枣含糖量20％－36％，干枣含糖量55％－80％，它含发热量大，能够代粮，在历史上常作抗灾的用处。维他命C成分在新鲜水果中遥遥领先，每豪克成分达0．l－0．6克，比苹果、水蜜桃等高线100倍上下，维生素P的成分也是百果之冠，大家赞红枣是“纯天然的维他命丸”。每豪克鲜红枣中含蛋白1．2克，也基本上是水果类之冠。干红枣产发热量极高，每豪克大枣可产发热量约1200－1300千焦，贴近于蓝莓干，并且蛋白、钙、磷、维生素b2、尼克酸的成分又高过蓝莓干。因此 ，大家历年来就把大枣视作极好的养生食材。

“一日食三枣，100岁不老气。”大枣不可是美味可口鲜果，還是滋补养生灵丹妙药，有强筋骨、补血补气理气、滋颐润颜之作用。大枣能做为药用价值，早在《本草备要》中就会有记叙。说大枣能“补气血益中，滋脾土，润心肺功能，调营养成分，缓阴血，生体液，悦色调，通九窍，助十二经，和百药。”明朝大医药学家李时诊在《本草纲目》中写到：“红枣味道甘平，安中养性子、平胃气、通九窍、助十二经，补少气，……久服益身延年。”现代科学研究表明，大枣对过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎、肝硬化、消化道肿瘤具备功效。

常常服食大枣，能够加强肝功能检查，补充血液。假如另配以别物，实际效果更优。大枣加米熬粥，可医治肠胃欠佳、寒湿胃涨。用大枣20克，龙眼干20个，纯蜂蜜少量，放锅内续水二杯，弱火熬，当奶茶，让人睡个好觉甜。增强活力、维持充沛的活力。民俗早有“五谷加大枣，胜似灵芝草”之说，愿大家秋冬季令多食大枣，有益于大家健康养生、健体、延年。

大枣旧称“木本谷物”，是营养成分很高的纯天然滋补养生食品。医圣张仲景的《伤寒论》和明代李时诊的《本草纲目》中都有记述：大枣主冶腹气、平胃气、通九窍助十二经；补少气、少体液、身中不够；和百药、补血补气降血压、补肾壮阳益脑。“神医华佗的弟子吴普也曾说：”枣主调合，益性子，让人好色调，没显老”。枣可以说“百果之冠。

根据网编上边的共享，你针对大枣的营养成分是否拥有一定的掌握，那麼在将来的饮食搭配的日常生活之中，何不就加多服用一些吧，便于推动我们人体的身心健康哦！