一个去皮卤鸡腿的热量是多少？

生活水平提升之后，肥胖症早已是伤害身心健康较为普遍的原因，要想身心健康，是需要将自身的休重控制在一切正常的范畴，在平常一定要开展减肥瘦身，减肥方法比较多，普遍的便是控制饮食，喜欢吃卤鸡腿的人非常多，尽管鸡脯肉的脂肪率较为低，可是卤鸡腿的热量确是很高的，一个削皮卤鸡腿的热量多少钱呢?

一个削皮卤鸡腿的热量

在鸡翅中猪皮的发热量是最大的，削皮的卤鸡腿发热量并不高，它的发热量大约在150卡路里上下。射进人体以后能够合理的补充丰富多彩的蛋白、碳水化合物，可以提高人体的免疫能力，提升饱腹感，而且能够具有补充亚铁离子的功效，针对缺铁性贫血有非常好的輔助医治作用。

从中医学的视角而言，这类鸡脯肉具备益气、固精强肾填髓、健脾胃益肾、强筋壮骨强筋壮骨的作用，针对气血两亏造成的头晕目眩有輔助医治功效，还能够提升骨骼的抗压强度。

减肥瘦身可以吃卤鸡腿吗

能够，一个卤鸡腿摄取的发热量是225大卡，吃的情况下要是把鸡翅的皮剥去。

减肥瘦身最主要是控制饮食和提升锻练。

科学安排一日三餐,多吃蔬菜新鲜水果，生鸡蛋，牛乳。

早晨吃好,下午吃饱了,晚上吃少。肉要放到下午或早晨吃。

鸡脯肉带有维他命C、E等，蛋白的成分占比较高，类型多，并且吸收率高，非常容易被身体消化吸收运用，有提高精力、健壮人体的功效。因而在练肌肉的情况下可以吃不加上一切调味品的原汁鸡脯肉。

家常卤鸡腿的作法

原材料

鸡翅、葱蒜、八角、麻椒、茴香、砂仁、肉蔻、八角茴香、良姜、老冰糖。

作法

1、鸡翅提早用冷水侵泡好多个钟头，正中间鱼缸换水;

2、锅内加上葱蒜、八角、麻椒、茴香、砂仁、肉蔻、八角茴香、良姜、老冰糖、盐、酱油、火灾烧开转低火煮20分钟;

3、鸡翅入沸水锅焯一下，加上米酒去腥臊味;

4、焯好的鸡翅入煮好的卤汁中，火灾烧开，转中文火卤30分钟;

5、熄火后，让鸡翅再次在卤汁中侵泡三四个钟头;

6、再度开枪，火灾烧开，转低火煮20分钟关火。