吃维生素c可以淡斑吗

维C是一种强的抗氧化性的东西，他针对我们的皮肤而言，吃完吃有很多益处的，常常补充维他命C我们的皮肤可以看上去非常的白净，实际上我们常常吃的水果和蔬菜，里边的维他命C成分便是较为高的，彻底够我们人体消化吸收的，不需要附加的吃药丸，那麼吃维生素C能够 美白祛斑吗?

维他命C 是抗氧化性的东西，仅仅吃得话 没有用维他命C商品立即擦抹到来有实际效果。 但是维他命C有去黄美白，因此针对去斑是没什么显著实际效果的。最好调理好自身的人体，当然皮肤便会变好。

医护方式：

1、最先找到对面色的色斑开展分列，看下自身是归属于哪些种类的斑，随后在目的性的开展解决。

2、平常要尽量避免感光食物的摄取，多吃维生素成分多一点的食材，像深棕色的蔬菜水果全是维他命C成分比较丰富多彩的，能够 适度的多吃些。像纯蜂蜜，青柠檬，牛乳，苹果，等都具备一定的肌肤护理的功效的。多补充雌激素，如多吃黄豆及豆类食品，多吃杂粮，多吃膳食纤维成分丰富多彩的食材。

3、不要熬夜，伴随着年纪的增长，内分泌失衡，或是雌性激素代谢越差全是当然的状况，而针对女性朋友来讲，平时还要多留意不必为自己过大的精神压力。非常是夜里11点之后是肝胆排毒的最佳时机，一定要入睡。

4、不必应用生长激素，不必应用伪劣的护肤品，不必应用带有铅，汞等化学元素的护肤品，如果有画妆得话，一定要完全的去卸妆。早中晚要搞好面部的清理工作中，外出要涂防晒乳，防电磁辐射霜这些。当然在挑选护肤产品的情况下也一定要依据自身的皮肤类型来开展挑选。