红烧带鱼怎么做好吃又简单

目鱼的鱼类不但肥厚型，并且吃起來味儿也是十分美味的，带鱼的营养使用价值十分高，非常合适小朋友服用，目鱼在平时的食用方法也是许多的，但是红烧带鱼则是更为普遍的一种食用方法，在平常是很火爆的，红烧带鱼尽管美味，可是清炖带鱼的做法确是大伙儿非常关心的问题，那红烧带鱼怎么做好吃又简单呢?

红烧带鱼怎么做好吃又简单?

作法一

原材料：目鱼1条、小葱1/2根、姜5片、蒜2瓣、葱1根　腌制料：盐1/3汤勺、米酒1汤勺、生抽1汤勺、吉士粉1/2汤勺。

料汁：白砂糖1/3汤勺、盐1/3汤勺、米酒1汤勺、吉士粉1/2汤勺、生抽1汤勺。

调味品：油1碗。

1、煎。目鱼清洗晾晒，以便保险可以用卫生纸把水吸净。也有一种挑选是裹上小麦面粉，那样就不容易由于有冰而非常容易爆油了。锅中下油，烧开，下鱼煎，正中间翻一次面，煎到双面金黄色放进一边预留。

2、烧。换新油，放葱蒜，进行爆香，放目鱼煸炒。放米酒酱油醋，焖一下，放适当的糖和盐，煸炒两下，放水，与目鱼齐平。开火灾萃取料汁，盛盘就可以。

留意：最好土目鱼，小一点，美味。炸很重要，裹一点小麦面粉，稀稀的，会很松脆。

作法二

1、目鱼切割成5公分长的段，添加1/3汤勺盐、1汤勺米酒、1汤勺生抽和1/2汤勺吉士粉抓匀，腌渍15分鐘;生姜切成片，蒜剁碎蓉，葱切条。

2、取一空碗，放进1/3汤勺盐、1汤勺米酒、1/3汤勺白砂糖、1/2汤勺吉士粉、1汤勺生抽和1/2杯冷水，与葱段、生姜片和蒜末一起翻拌成料汁。

3、 生鸡蛋打进碗内，搅拌匀称成鸡蛋液备用;小葱去首尾，切割成段后再切条。

4、 烧热锅内1碗油，先给目鱼裹上一层鸡蛋液，再放进锅内煎至两面呈橙黄色，盛起控干油。

5、倒进锅内余油，进行爆香小葱，倒进目鱼和调准的料汁，以大火烧开改文火焖煮5分鐘，待料汁呈粘稠状，便可盛盘。

小提示：

1、目鱼表层有一层银色的植物油脂，它带有一种防癌成分，能合理医治急性白血病以及它癌症，清理时不能用劲刮洗。

2、煎炸带鱼不能清炸，要给目鱼裹上面浆或鸡蛋液，再入锅煎炸至熟，可防止目鱼的银脂外流。

3、油炸带鱼的熟度：先要用火灾炸，锁定目鱼的表面，再用文火慢炸，使之炸好炸透。

4、购买时，以体厚道、眼亮、体雪白有闪光点呈银粉红色塑料薄膜的目鱼为优;假如鱼身色调变黄、暗淡无光、有黏液、肉红鳃黑、破肚为伪劣目鱼，不适合服用。除此之外，身患疮、疥的人少食目鱼为宜。

吃目鱼的益处

增强免疫力

铜等矿物方式与免疫力功能相关的水果酵素。

抑癌抗瘤

防止癌症，减少病变的发病率。减缓和抑止肿瘤细胞生长发育、外扩散。使肿瘤细胞衰退、委缩。

祛脂降血压

常常吃目鱼还能够协助我们祛脂降血压，让我们详尽了解一下吧。

带有丰富多彩的镁元素，对内分泌系统有非常好的维护功效，有益于防止高血压、心肌梗死等心血管疾病。

补血补气养血

适合皮肤颜色沒有光明，丧失白里透红、手脚冰凉的群体。

养颜护肤

常吃有护肝补血补气、泽肤生发养发健体的作用。也可以提高皮肤的抗损害工作能力。

提高记忆力

目鱼不刮鱼鳞烹煮吃，能够提升其功效与作用，可提高人的记忆能力，提高皮肤表皮细胞魅力。