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懒人早餐1分钟

饮食健康2023-09-13

针对许多的工薪族而言,实际上并不会自身制作早餐,由于每天早上,醒来都早已消耗了我们所有的恒心,更不要说制作早餐需要花销很多的時间了。可是大伙儿也了解,许多选购的早饭实际上并不健康。这个时候,就需要一些懒人食谱了。那麼,懒人早餐1分鐘都有哪些小吃呢?

鸡蛋三明治

1、打一个鸡蛋在切片面包上,用叉或勺戳碎,使生鸡蛋匀称布满吐司面包

2、在鸡蛋液上加盐,也可放置蔬菜水果,香肠,随后盖上一片吐司面包

3、在吐司面包表层擦抹番茄酱(或苹果酱,色拉酱等)用以调料

4、放进微波炉加热,700W为例子,高火1分鐘,鸡蛋液基本凝结,可适度提升微波加热時间10-20秒

5、除生鸡蛋外,还可夹其他食材,视状况适度调节微波加热時间

香菇蒸蛋羹

1、干香菇泡发,用刀割切丁

2、生鸡蛋3个,打撒后放进平菇丁,泡香菇的水(生鸡蛋和水占比约1:2),盐,鸡精,糖,翻拌

3、水烧开后,把碗放蒸架子上,上边脱模一菜盘,中文火蒸10分钟

4、打开表盖,撒上葱段,再蒸5分鐘

5、取下,浇上一点生抽酱油,香油就可以

鸡蛋煎饼

1、葱切葱段,香肠切细砂

2、小量水淀粉加到小麦面粉里,放盐,水,翻拌成稀面粘稠

3、先不开枪,不加点油,倒适当面浆于锅中,摇晃伸开面浆,撒上葱段,香肠粒

4、开火灾,面浆到透明色状后,转文火,添加生鸡蛋

5、鸡蛋液用汤勺抹开,一部分成形,就着半生不熟的鸡蛋液翻卷饼,卷好的饼可再次煎到表层发黄

芝士煎蛋

1、将生鸡蛋打撒,加适当盐

2、将生鸡蛋倒进刷淋油的炒菜锅,旋转锅将鸡蛋液摊成饼形状

3、将奶油芝士放到鸡蛋饼正中间,并将周边鸡蛋饼先后折回,包起来奶油芝士,翻过来再炸后就可以起锅

吐司面包版香蕉派

1、吐司面包切除边缘,香蕉苹果修边一片摆放在吐司面包上,折起来翻卷

2、打两个鸡蛋,将包裹香蕉苹果的吐司面包粘满鸡蛋液

3、锅内放进小量油,吐司面包入锅煎至两面略焦,香蕉苹果溶化在里面就可以

蛋包饭

1、檽米,稻米1:1占比煮熟

2、在保鲜袋上把饭铺平

3、饭上放一根炸油条,素肠,咸菜,紧握就可以

花生牛奶

1、生花生米用冷水侵泡一夜,建议保存花生红衣

2、将侵泡后的花生米放进搅拌器内,添加水,充足搅拌匀称

3、将花生仁汁过虑出预留,花生仁渣倒回搅拌器,加牛乳,再度搅拌匀称

4、再过虑一遍,把花生牛奶和花生仁汁倒在一起

5、烧开,放糖就可以,也可稍晾凉后添加纯蜂蜜

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