如何自制核桃粉

核桃仁是干果类的一种，立即将核桃仁放进水里是不可以被融解的，但核桃粉能够 用于水冲喝，并且营养元素及其作用都不容易外流，那麼，核桃粉怎么做呢，下边就由网编为大伙儿解读一下核桃粉的做法及作用。

核桃仁粉怎么做

先将一斤的核桃仁削皮，核桃肉用冷水清理干净开展晾干，隔日把晾干好的核桃仁开展烤制，八分钟上下就可以，烤制期内要间距三分钟开展翻过来，随后把烤好的核桃肉用小木棍打磨抛光捣烂，装进密封性的小瓶里就可以。

核桃粉的营养成分

核桃粉与核桃仁营养成分一样，都具备防癌抗癌的功效，每日吃好多个核桃仁，针对中老年，能合理防止冠心病、中风及其老年痴呆症等病症，核桃仁中的不饱和脂肪，非常容易被身体消化吸收，合理预防动脉硬化，因此，常常服用核桃粉，既可以增强体质，还能防止衰退。

核桃粉的健康保健作用

核桃粉较大 的健康保健作用便是健脑了，能够 把核桃肉和老冰糖放到一起倒成核桃仁泥，冲开水给孩子喝，具备益智类的功效;次之，核桃粉具备延缓衰老的实际效果，核桃仁中带有很多维生素E，能够 减缓体细胞空气氧化状况，做到延缓衰老的实际效果;常吃核桃粉还能滋养皮肤，美白皮肤美容养颜。

核桃粉的忌讳

核桃粉全身全是宝，但也是有忌讳的层面，核桃仁的植物油脂成分多，肝火很大，过多服用会令人出現容易上火或呕吐等病症，所以上火或是腹泻的人忌讳吃核桃，并且在进餐核桃仁时，最好是不必食用浓茶水，那样会使核桃粉中的单宁酸和钙、铁结合，丧失营养成分。

看过以上相关核桃粉的详细介绍，坚信大伙儿对核桃粉的做法及其作用和忌讳都有一定的了解了，平常在家里自身就可以作出美味可口甘甜的核桃粉，不必担心核桃粉的产品质量，老年人小孩子都能可用。