烤箱烤地瓜做法介绍

烤红薯一直全是大家钟爱的普遍食材之一，它不但色香味俱全，并且实际操作简单易学，因而遭受大部分家中的钟爱。但是也是有许多人察觉自己并不清楚烤箱烤地瓜的作法极为作用，那麼今日就为大伙儿详尽的详细介绍下烤箱烤地瓜的作法及其原材料对身体的功效。

红薯中含有膳食纤维素和多种营养元素，是优良的杂粮食品。多吃烤红薯有利于消化吸收，缓解便秘。

菜肴特点

烤地瓜，别名烤红薯,还有一个姓名叫烤白玉石。在农村里，地瓜获得后，大家把地瓜放到生火后未燃烬的燃灰里，用带火花的碳灰捂遮住地瓜，待适合時间就可以把它烤软烧熟，把皮剥去，就可以服用了。现在有多种多样机器设备、方法烤地瓜，皮也很干净，烤地瓜皮也可以应用炭丝。可是有时候用炭丝烤出的地瓜表皮是黑焦的，不适合服用过多。

烤地瓜最开始做为街边小吃是在中国台湾，如今的烤地瓜特色小吃基本是以中国台湾引入的。普遍的烤地瓜在街头，巷子中。在我们乡村地域有地瓜的地区，会出现将地瓜放进篝火里去烤。那类有外壳的。焦黄内嫩，十分美味可口。

制做流程

1、地瓜选块头匀称，纤长身型的，清洗表面，擦拭水分预留;2、小烤箱220度，把地瓜放中高层，烤约30分钟翻面，再30分钟就可以了。

营养成分伸缩编写本段

红薯别名地瓜，属偏碱食品，和许多新鲜水果、瓜果蔬菜一样，它是最难能可贵的。它烤地瓜

烤地瓜

带有膳食纤维素、胡罗卜素，维生素D、B、C、E及其钾、铁、铜、硒、钙等10多种营养元素，被营养专家们称之为营养成分最平衡的健康保健食品，有益于身体的酸碱，能减少血胆固醇，避免亚健康状态和心脑血管病等"当代病"。

许多女生担忧吃地瓜会长胖，事实上吃地瓜不但不容易长胖，反过来可以具有减肥瘦身、健体、避免亚健康状态、润肠身体排毒等功效。每100克鲜红薯仅含0.2克人体脂肪，造成99大卡能源，大约为稻米的1/3，低热量、低烧，另外又能合理地阻拦糖原变成人体脂肪。

1.红薯属於偏碱食品，能够 中合人体内所积累过多的酸。

2.红薯带有丰富多彩的食物纤维，有利于於润肠润肠。

3.红薯中的胶原蛋白及黏液多醣类物质，能够 防止主动脉动脉硬化与维持血管延展性，清除不必要的胆固醇。

4.红薯中的维他命 C成分高且不容易外流，要是服用约二百克是的红薯，就能出示一日所需。

5.红薯含有很多粘液蛋白，能避免动脉硬化、降血压、延缓衰老、增强免疫力。除此之外，红薯的幼苗及叶子一部分也可作为蔬菜水果服用，其含有维他命 C、维生素E、β胡罗卜素、甲基纤维素、钾和铁制等营养元素，吃完能够 防止癌症，外敷则可消疮肿。

以上便是今日为大伙儿详细介绍的有关烤箱烤地瓜

的一些专业知识，大量详尽的內容，如果有兴趣爱好能够 自主去检索掌握。日常生活還是要多多的保重身体，保持卫生，定期维护人体，生活作息要规律性，饮食搭配要平衡。有时间有标准的状况下能够 多多的训练烤箱烤地瓜。