虾仁蒸蛋的害处有哪些

生鸡蛋想来大家都不容易生疏，是大家日常生活较为经常吃的食物，味儿爽口，便于消化吸收，推动脑部发育，还能够为身体补充丰富多彩的营养成分和很多的蛋白。伴随着大家生活水平和品质的提升，鸡蛋的做法也越来越花式起來，还可以和别的食物一起配搭，更为丰富多彩了营养元素。在其中虾仁蒸蛋遭受了许多 的喜爱，文中就简易详细介绍下这道特色美食。

虾仁蒸蛋是一道特色美食，关键原材料有鲜虾、生鸡蛋、红萝卜，辅材有小香葱、姜片。虾仁蒸蛋是一道家常小炒。

仅有益处沒有坏处啊，鲜虾里边有很非常好的蛋白实际效果，它的营养成分也是非常高的，鲜虾的口味与鱼是一样的绵软，非常容易就能消化吸收掉，它里边也有许多 矿物(例如：钙、磷、铁等)，海龙虾里边也有碘质，对身体的健康是很有补充营养成分的功效。

而生鸡蛋里边具备蛋白、人体脂肪、维他命和铁、钙、钾等这种全是身体需要的营养元素，蛋白是大自然里认可的优质营养成分，对我们身体的肝脏组织有一定的修补功效；另外还含有DHA和大豆卵磷脂、卵黄素，针对中枢神经系统和宝宝人体的生长发育有非常大的协助，还能协助小宝宝益脑益智类。

营养成分

1、水的量一般为鸡蛋液的1.5到2倍为宜。

2、拌和好的鸡蛋液要用漏勺过虑一下，那样没汽泡，口味又好又美观大方。

作法

1、红萝卜削皮，勿剁碎，放进开水中煮软，随后再剁碎；

2、鲜虾清洗，剁碎；

3、生鸡蛋打撒；

4、生鸡蛋、鲜虾同放深碟内，添加凉白开水搅拌；

5、低火蒸约5分鐘，蛋熟后添加红萝卜。

食物清单

主要材料：生鸡蛋1个、活虾适当 虾仁蒸蛋

调料：小香葱1根、姜片2片 调味品：食用盐1/2茶勺、米酒1/2饭勺、生抽酱油适当

作法

1、准备好生鸡蛋、活虾、小香葱、姜片。

2、虾清洗，去头去壳去除虾线再切成小丁，添加葱根段和生姜片，加入1/2饭勺的米酒，抓匀腌渍一会儿。

3、生鸡蛋磕入碗中，添加1.5到2倍的温开水，并加入1/2茶勺的食用盐，搅拌均匀。

4、用漏勺过虑至用于煮制的碗中。

5、盛鸡蛋液的碗盖上保鲜袋，用木签插好多个小孔，放到蒸架子上，凉水入锅。（本人感觉沸腾后煮制和凉水煮制都类似，自身娴熟最重要）

6、 盖上外盖蒸5分鐘上下至鸡蛋液表层凝结。

7、开启保鲜袋，较匀称的放进鲜虾丁，随后再盖上保鲜袋。 制做详细说明(10张)

8、再次蒸至烂熟，上桌上浇上一些生抽酱油，撒上适当葱段就可以。