月子里一天吃8个鸡蛋

做月子的情况下除开各式各样的肉以外，可能较为普遍的便是生鸡蛋了，由于生鸡蛋具备非常高的蛋白，因此孕妇在做月子的情况下多吃鸡蛋還是有比较多的益处的，可是還是不必多吃的好，吃多了对孕妇也不是非常好，那麼做月子生鸡蛋一天吃好多个最好是呢?

做月子生鸡蛋一天吃好多个最好是

最先，一切正常状况下产妇每天吃鸡蛋最好是不超过3个，吃多了反倒非常容易消化不良，并且孕妇生小孩情况下耗费了过多的精力，人体的每个人体器官也较为的敏感，假如很多服用生鸡蛋，非常容易提升肾脏功能的压力，给孕妇产生不良影响。

次之，孕妇需要留意的是生完孩子的一周是排恶露的关键期，这一阶段产前不必要的水份会在这个期内排出来，因而生完孩子的第一周不必吃太多太补的东西，防止产后恶露不能够立即的排干净，而生完孩子气血虚弱，孕妇能够 适度的吃一些牛肝，滋补血气。

最终，生完孩子新手妈妈的饮食搭配一定要留意平衡，要防止油腻感、重囗味、刺激的食材，这种食材摄入过多会影响到产妇的身体恢复，并且还非常容易造成产后减肥，因而生完孩子补充营养成分的另外，留意少吃荤脏类高热量食物的食材。

做月子一天吃几个鸡蛋适合

生鸡蛋中带有的卵黄素、大豆卵磷脂、胆碱，对中枢神经系统和人体生长发育有益，益智类益脑、改进记忆能力、推动肝脏再造。

生鸡蛋也有别的关键的营养元素，如钾、钠、镁、磷，非常是鸡蛋黄中的铁制达7mg/100克，但含有的铁是是非非血红蛋白铁，独立多吃鸡蛋补钙，铁的微生物使用率较低，仅有3%，贫血的人可与一些维他命C、带有铁的蔬菜水果、肉类食品配着吃，能非常好地提升生鸡蛋中铁集团的消化吸收。

生鸡蛋中的磷也很丰富多彩，但钙相对性不够，因此，将奶制品与生鸡蛋相互服用可营养成分相辅相成。生鸡蛋中维生素D、B也很丰富多彩。维他命、铁、钙、钾等身体需要的矿物，可降解性和空气氧化身体的致癌物，具备抗癌功效。

那麼生完孩子一天吃几个鸡蛋呢?

生鸡蛋尽管带有那么高的营养成分，但都不应多食，一般一天1~2个。一个鸡蛋中带有213mg的胆固醇，尽管生鸡蛋中带有的大豆卵磷脂又能具有减少胆固醇的功效，但针对高胆固醇的人而言，一周3~4个生鸡蛋就可以。

老人尤其是患高血压、高血脂、冠心病者应限定服用，最好是一天不超过1个，既能补充蛋白，又不影响血糖水准。

对孕妇而言，营养成分要平衡，生鸡蛋一天不必超出6个。

以便确保纯母乳喂养，应多补充含有滋补汤的食材，如老母鸡汤、鱼头汤、骨头汤、猪脚汤、鸡蛋汤、豆腐汤。餐间及夜里加小点心或半流食。