吃板栗的好处与坏处是什么？

栗子又被大伙儿称之为是大栗或是是毛栗这些，而它也具有干果之王的美誉。栗子在2000很多年前就早已存有了，因此 它的在我国的当地坚果，早在2000年以前的大家就早已刚开始种植栗子了，因此 它的历史时间也是很久远的，除开有一个悠久的历史以外，它自身所带有的作用還是许多的，因此 吃板栗的好处与弊端是啥？

板栗的好处：

1、益脑

栗子中的镁成分也是很丰富多彩的，是牛乳的2-3倍，西红柿的4倍上下，是非常好的健脑食品。

适当服用栗子是提升大豆卵磷脂的重要途径，对推动中枢神经块和脑组织的生成、修复、升级等都是有非常大的协助。

2、推动少年儿童成长发育

含有多种营养元素与矿物质成，包括新鲜水果少见的维生素E、H等。

对小孩的人体生长发育和快乐成长都是有非常好的輔助功效。

3、抗病性、防衰老

是医治疾患的灵丹妙药，能够用于医治恶心想吐、腹泻、腰脚柔弱、呕血、便血、呕血等，是很好的益智类健康保健食品。

带有维牛素B2，常吃熟板栗对时间一长久治不愈的小孩口舌生疮、成年人口腔溃杨有功效。

4、含有的不饱和脂肪和多种营养元素及矿物能预防高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等病症。

是延缓衰老、益寿延年的滋补养生上品。

5、栗子茯苓功效辛温，入脾、胃、肾三经，具备健脾胃、壮腰、强筋壮骨、补肾壮阳、活血化瘀、消肿等作用。

适用因肾虛引发的尿频尿急、腰小腿酸痛等症状的輔助医治。

栗子的弊端：

板栗直接生吃不容易消化吸收，软食又滞气，故一次不可以多吃，不然会伤肠胃，影响身心健康。

化欠佳和风湿病病人不适合服用。