菠菜粉条汤的做法

西兰花是一种十分一般的蔬菜水果，可是便是这类一般的蔬菜水果却可以让大家十分钟爱，由于菠菜的营养十分的丰富多彩，含有很多的含铁，是贫血病人的最好食材，西兰花的烹调方法也比较多，但主要是以熬汤主导，菠菜粉条汤便是一种较为时兴的菠菜汤，下边就讨论一下菠菜粉条汤做法详细介绍吧。

菜不但带有很多的?胡罗卜素和铁，也是维生素b26、叶酸片、铁制和钾质的极好来源于。西兰花带有十分丰厚的蛋白，每0.5Kg西兰花等于两个鸡蛋的蛋白质含量。西兰花还含有酶。

西兰花叶中带有一类型甘精胰岛素样物质，其功效与甘精胰岛素十分类似，能使血糖值维持妥当。西兰花丰富多彩的维他命成分可以避免 口角炎、夜盲等维他命注意力不集中症状的产生。西兰花带有很多的抗氧剂，具备延缓衰老、推动细胞的增殖功效，既能激话大脑神经，又可提高朝气蓬勃，有利于避免 人的大脑的脆化，预防老年痴呆。

1.红薯粉条煮软，捞起来放进凉水中再控干水预留

2.菠菜焯水切条，葱段预留

3.热锅滚油煸香葱段，麻椒，喜爱辣的放进朝天椒。

4.放进西兰花煸炒，添加一勺盐

5.放进红薯粉条，添加适量水烧煮

6.起锅前放进瑶柱粉，最终制成品

西兰花带有草酸，会和钙融合产生草酸钙，影响优质蛋白质的消化吸收，因此最好是绰水服用。

菠菜的营养丰富多彩，是我们日常生活不可或缺的一种蔬菜水果，拥有西兰花我们日常生活的贫血病人都降低了很多，因此，吃菠菜是一件十分开心的事，我们咋日常生活就应当多吃这类含有含铁的蔬菜水果，让人体远离疾病的困惑，菠菜粉条汤便是一种将美味可口和营养成分融合的食材。