青菜瘦肉粥的做法介绍

现如今，愈来愈多的人刚开始意识到身心健康的必要性，要想有着健康的身体我们就需要确保我们最基本的饮食结构，怎能根据饮食搭配获得较大 的健康是很多人都较为关心的问题，实际上平常我们的假如使我们饮食搭配越来越多元化就能更强的推动我们营养成分的平衡，平常多做些青菜瘦肉粥来服用是较为非常好的挑选，那麼青菜瘦肉粥的作法是如何的呢，下边我们来掌握下。

 粥是人世间第一补人之物。常喝汤有健康养生延年的作用。清朝章穆的《饮食调疾辩》讲到：“粥能滋润，实虚万病固己。若患病所宜，用果、菜、鱼、肉及药品之能入颗粒饲料者同烹煮之，是饮食搭配即药饵也，其功更奇更速。” 喝汤能够调理肠胃，提高胃口，补充人体需要的营养物质，并且很多食物都能用于熬粥，粥确实是四季两相宜的保健养生上品。

油菜子性味归经：性凉，味甘，入肝、脾、肺经，種子辛、温。可以滞活血化瘀，消肿祛毒。可用以痈疮丹毒、虚损呕血、热疮，生完孩子心、腹诸疾及产后恶露下不来、生完孩子泄泻；寄生虫肠梗阻、破气消肿、血痢、胃痛、神经痛、头部血肿。

青菜瘦肉粥的作法

油麦菜、猪瘦肉、稻米

中文名字青菜瘦肉粥

关键食物猪瘦肉

分    类:家常小炒

口    味:口味淡

油麦菜、猪瘦肉、稻米

作法

1、油麦菜清洗过热水几秒，马上浸冷水，以后挤干水分剁碎预留。

2、猪瘦肉切小傅，加葱炝锅，加生抽酱油少量，过油滑炒至掉色。

3、粥锅烧开水，增加米煮滚，中文火三十分钟后煮至小米粒浓稠。

4、加炒好的肉再次煮12分鐘。最终加蔬菜和盐，拌和十多分钟就可以。

根据饮食搭配获得身心健康并不是像我们得病服药那般会出现显著的实际效果，仅有我们长期性的开展坚持不懈才可以获得到更强的实际效果，我们了解青菜瘦肉粥的作法是非常简单的，并且它不容易像白米粥一样让我们感觉味儿单一，喜欢吃粥的盆友何不试一试。