男士健康减肥食谱

减肥瘦身是如今社会发展上较为时兴的一件事情，假如你觉得减肥瘦身只是是漂亮小姐姐的事儿，那你就不对，男同胞减肥瘦身的也已不极少数。伴随着日常生活越变越好，非常是长期性办公室里工作中的男人们，腹部也是不经意间的变大起來。另外肥胖症不但影响形象气质，还可能引起各种各样病症。因此减肥瘦身也是务必要开展的。下边我给男士们们详细介绍一个减肥健身的菜谱，期待帮到大家。

男性健康瘦身食谱 周一

减肥瘦身不必光有信心和激情，最好是静下来，进行一周的瘦身计划，告知自身务必严苛照章办事，决不能懒惰进攻犯规！理性地刚开始减肥瘦身，它是个非常好的起始点！

早饭：白水煮蛋1个、低糖豆桨1杯；

午饭：冬瓜汤主导菜，配白米饭1小盘子(1两)，黄瓜凉菜1碟；

晚饭：苹果。

主推减肥菜：东瓜，东瓜味甘淡而性生寒，具备利湿消肿的作用，若可带皮服用，实际效果更优。常吃东瓜，可除去人体不必要的人体脂肪和水份，具有减肥瘦身功效。

男性健康瘦身食谱 周二

不可以无拘无束暴饮暴食的生活，总感觉一些煎熬，这个时候要为自己提问题：我为何要减肥瘦身？我的发展目标？还记得为自己加油打气，一定要坚持到底哟！

早饭：茶蛋1个、小米粥1碗；

午饭：炒韭菜主导菜(可放少量生鸡蛋或者猪瘦肉)，配白米饭1小盘子(1两)；

晚饭：香蕉苹果。

主推减肥菜：苋菜，苋菜除开含有钙、磷、铁、蛋白和维他命等多种多样营养元素外，还带有很多化学纤维，能提高肠胃的肠蠕动工作能力，加快排出来肠胃中过旺的营养成分及不必要的人体脂肪。

无论是男士還是女性保养，我们一定要秉着以个标准，不可以损害自身的人体，不可以有很大副作用，也有便是不必过多减肥瘦身。人的身体都是有一个标准，过胖偏瘦对身体都不太好。并且大家减肥瘦身一定要控制好自身的胃口，服用上边的减脂餐吧，既考虑了嘴又减去了多肉！