减肥沙拉酱的做法大全

针对减肥瘦身的人员而言，夜里的情况下喜欢吃一点水果沙拉，水果沙拉里边主要是蔬菜水果和新鲜水果，发热量是较为低的，那样有非常好的减肥瘦身的实际效果，在做水果沙拉的情况下，很多人喜爱放一些色拉酱，针对减肥瘦身的人员而言，放色拉酱会出现一点注重，平常买的色拉酱里边通常发热量较为高，此刻最好来自己来制做色拉酱。

减肥沙拉酱的做法全集

水果沙拉一

将青菜，小红番茄、花菜、辣椒、红萝卜、芹菜嫩叶等洗干净，切割成合适的一小块，再将色拉酱放进一点盐和白砂糖，随后将色拉酱放到蔬菜水果上边，或是是用蔬菜水果蘸着吃也是能够的，假如感觉生着吃蔬菜并不是 很安心，能够再洗赶快后再用开水焯一下，随后用冷水再弄凉，那样一道美味可口的蔬菜水果沙拉就搞好了，方式非常简单吧，蔬菜水果中带有的发热量较为少，吃蔬菜水果沙拉可以合理的降低发热量的摄取，能够非常好的减肥瘦身。怎么吃都不胖哦!

水果沙拉二

食物：新鮮西兰花1000克，蒜头和葱各50克，新鮮青柠檬15克，酸奶100克，新鮮薄荷草3-4片，食盐与黑胡椒适当。准备工作：西兰花清洗，自来水焯一下，捞出来把水份挤干，切割成碎屑，将小葱清洗切割成絮状，蒜头切割成碎屑，薄荷草清洗切割成絮状。调配：将柠檬水及其葱末、食盐、白胡椒粉倒进西兰花中，开展拌和，搅拌均匀后再加蒜与酸奶，随后放上香薄荷丝就大获全胜了。

水果沙拉三

流程1、将全部调味品放进碗中混和匀称做成沙拉汁。流程2、粉絲用开水侵泡10分钟，扁豆用开水锅煮开，捞起来放凉;控干水份，拌入一半搞好的沙拉汁中腌渍20分钟。流程3、红甜椒清洗，去蒂、籽，切割成棱形片。流程4、丝瓜横切面为两半，取下正中间内瓤一部分，切成片。流程5、橘子削皮，切割成角预留。流程6、虾去壳去除虾线，留尾制成虾球;入开水中焯烫至熟，捞起来。流程7、鲜虾资金投入凉水中至凉透后控干水。流程8、取海碗，将黄瓜切片、橘子角、红甜椒片、粉絲、鲜虾、扁豆翻拌，浇上适当沙拉汁就可以。