半个柚子热量

红心柚是一种很多人都喜爱吃的东西。由于红心柚的口味是很好的。自然，针对一些期待减肥瘦身人来讲，在吃柚子以前，针对柚子的热量，還是需要了解一下的。实际上，柚子的热量十分的低，吃柚子，是不容易造成大家长胖的。下边，就为大伙儿详解一下柚子的热量等有关专业知识！

一、柚子的热量

红心柚的维他命C成分非常高，但也是有一些已经减肥瘦身期的盆友担忧它的发热量大。实际上柚子热量和钠成分都较低，但它的别的营养成分在新鲜水果中处在偏低水平，适合减肥瘦身期内服用。

柚子热量：41卡路里/100g，1个红心柚(能食一部分828.0克)带有发热量339卡路里，需要打蓝球60.7分鐘耗费完。每100克该食材带有：人体脂肪0.20克。维生素b20.03克。钠3.00克。甲基纤维素0.40克。磷24.00克。蛋白0.80克等。

二、吃柚子会胖吗

许多新鲜水果都糖份高，因此 一些盆友担忧服用红心柚那样的新鲜水果会造成长胖。

红心柚所含发热量极低。因此 吃柚子不容易发胖。红心柚的化学纤维成分多，非常容易造成饱腹感。每一百克可食一部分，水份占84%，蛋白质含量是0、7%，而碳水化合物化合物成分12%上下，发热量仅有50-60大卡。红心柚所带有的丰富多彩的维他命C、黄酮素等物质，抵抗衰退、护肤美容养颜有非常好的作用。针对热衷减肥瘦身的人而言，这是一个振奋人心的喜讯。

三、吃柚子减肥常见问题

美国西雅图药理学和基础代谢研究所开展的一项研究发现：不在改变别的饮食结构的基本上，每顿饭以前吃一个半红心柚的人，持续12周之后，休重均值降低了1、6Kg。红心柚中带有的化合物可以加快脂肪分解，是一种纯天然的减肥的水果。

红心柚充分发挥减肥瘦身作用取决于它带有丰富多彩水杨酸，能合理刺激性肠胃粘膜，影响营养元素消化吸收，进而加快新陈代谢，抑止血糖值在肝脏中转换为人体脂肪。权威专家提示，要减肥瘦身千万不要只吃柚子，光吃柚子缺乏维生素a，对身心健康不好，需要配一些碳水化合物化合物。