孕妇营养餐食谱大全有哪些

孕妇的身心健康坚信是大伙儿最关注的事儿，在怀孕期确保孕妇有着乐观的心态和健康的身体是最重要的。这个时候孕爸们可能要想在母亲眼前好好地主要表现一下，做些营养膳食给孕妇吃，但是又不清楚如何下手。那麼网编今日就来来教诸位孕爸们，给大家产生孕妇营养餐食谱全集。

一、怀孕养胎鲫鱼豆腐汤

主要材料

草鱼450克、白蔻15克

辅材

姜5克、食用油10克、盐3克

妊娠安胎汤的作法流程

1. 草鱼去鳞，清洗肠杂。

2. 白蔻研粉置放鱼腹腔，放置炖锅盖好。

3. 姜清洗，切成片。

4. 隔水炖熟后，放熟盐油调料。

小提示

此汤具备养胎、醒胃、利温止呕的功效。

二、四神猪肝粥

主要材料

牛肝(猪腰)30g

辅材

月乃汤200ml、莲籽3颗、伏苓15g、薏米仁20g、山药30g

四神牛肝粥的做法流程

1. 先将莲籽和薏米仁用月乃汤加盖泡2个钟头

2. 将淮山药和牛肝(猪腰)清洗、滚刀块

3. 将以上颗粒饲料盖上用火灾烧开后转文火煮15分鐘，就可以服用。

小提示

月乃汤：广禾堂月分公司产品研发的商品。以中国台湾最高品质的蓬莱米及九华山纯粹山泉水，酿出高品质的酒酿以后利用生物技术性，从酒酿中提炼对孕妇有益的蛋白、碳水化合物、水果酵素等成份而除掉了里边的酒精成分，再用磁共振基本原理把生物大分子转化成小分子水，协助组织细胞消化吸收及新陈代谢。有益于孕妇消化吸收。

三、糖醋鸡蛋

主要材料

生鸡蛋1只、红萝卜30克

辅材

糖适当

   糖醋鸡蛋的作法流程

1. 红萝卜清洗，削皮，切割成粉末

2. 生鸡蛋打撒，放进红萝卜末，翻拌

3. 将白米醋倒进锅中，放进白砂糖，倒进准备好的鸡蛋液，煸炒至生鸡蛋熟就可以

小提示

生鸡蛋中带有高品质的蛋白、多种营养元素和矿物，并带有丰富多彩的能协助胎宝宝脑部发育的大豆卵磷脂，这款糖醋鸡蛋合适怀孕初期爱吃怪味的孕妇服用

以上三个菜谱便是网编用心给大伙儿提前准备的孕妇营养餐食谱，诸位孕爸们学好了没有?孕妇在怀孕期很比较敏感，父亲们期待能给宝妈们比平常大量的关注和爱惜。自然营养成分也不可以落下来，拥有网编这三个菜谱，父亲在家里平常多训练训练，就能让妈妈们补充营养成分的另外也感受到这份爱了。