大黄桃的营养价值

新鲜水果针对大家生活起居而言是一种不可或缺的一种东西，由于大家要想做到膳食纤维素的平衡，就需要在平时活中维持一些吃苹果的习惯性。随后他对很多人而言全是一种比较好的食材，因为它自身含有着丰富多彩的营养成分，并且因为它与众不同的口味，遭受了很多人的钟爱，是一种老少咸宜的新鲜水果。很多人都了解皇台有非常好的营养成分，那麼黄连桃实际有什么营养成分呢?

水蜜桃的营养成分比较丰富，带有多种营养元素，比如胡罗卜素，番茄素，西红柿鞘磷脂，维他命C这些，这种都拥有 抗氧化性的作用，另外还带有丰富多彩的营养元素，因此 从总体上，水蜜桃是一种营养丰富的新鲜水果。

100克水蜜桃的营养元素以下：

碳水化合物化合物：14.8克

膳食纤维素：1.2克

蛋白：0.5克

人体脂肪：0.1克

灰份：0.2克

维他命C：9mg

维生素D：15mg

视黄醇：85.2mg

胡罗卜素：90mg

维生素b2：0.01mg

维生素E：0.92mg

维生素b3：0.3mg

尼克酸：0.3mg

磷：7mg

硒：0.83mg

发热量：54大卡

水蜜桃的营养元素成分丰富多彩，另外带有丰富多彩的维他命，因此 水蜜桃的营养元素丰富多彩多种多样。

水蜜桃的作用

1.养颜美容

水蜜桃中带有丰富多彩的胡罗卜素，包含α-胡罗卜素、β-胡罗卜素，还带有维他命C，番茄素和西红柿鞘磷脂这些的抗氧剂，因此 可以消除身体的氧自由基，能够 延缓衰老，而番茄素可以让皮肤白里透红，因此 服用水蜜桃能够 美容养颜。

2.减肥瘦身防便秘

水蜜桃中的营养元素多，膳食纤维素成分高，因此 能够 推动肠胃蠕动，促进消化防便秘，清除不必要的内毒素，因此 水蜜桃有利于减肥瘦身，服用水蜜桃也易造成饱腹感。

3.活血化淤

水蜜桃中带有一种独特成份，可以提高身体中血液的流动性速率，因此 能够 具有活血化瘀的作用，因此 假如是由于血气不畅造成的积血，服用水蜜桃是能够 化淤的。

4.提高免疫力

水蜜桃的营养元素丰富多彩，营养成分高，带有多种营养元素和营养元素，还带有膳食纤维素，因此 服用水蜜桃能够 提高机体的免疫能力。

5.补气补血调理月经

水蜜桃能够 加速血液的流动性速率，因此 针对气血瘀滞造成的经痛能够 具有减轻的实际效果，所以说服用水蜜桃能够 调理月经，而水蜜桃也是有补气补血和补血补气养血的作用，因此 水蜜桃是一种较为滋补养生的新鲜水果。

水蜜桃的吃法各种各样，许多甜点上都能够 采用，水蜜桃的口感好，味儿甘甜，是一种很受大家喜爱的新鲜水果，并且水蜜桃不但能够 立即服用，还能够放进甜点，菜式中，水蜜桃牛奶布丁，水蜜桃水晶果冻，水蜜桃生日蛋糕，水蜜桃蛋黄酥这些，唯有你意想不到的配搭，沒有水蜜桃没法做到的。