潘石榴有什么功效和作用？

潘石榴又叫番石榴，这类果实是能够立即吃的，而且对人体有很多益处，例如血糖高的人，平常可以吃番石榴，能够具有降血脂的功效，此外吃番石榴还能补充维C及其钙磷铁等矿物，潘石榴还具备非常好的醒酒作用，此外，潘石榴也有以下这种功效和作用。

番石榴的营养成分及作用：

番石榴的营养元素很丰富多彩，有蛋白，维他命，膳食纤维素，矿物，脂类这些，其维他命中维他命C的成分很高，据测定，每100克番石榴就带有228.3mg维他命C，吃番石榴，补充维他命C，能够维护皮肤的身心健康，维护人的大脑，推动牙和骨骼的生长发育，维护牙根和骨骼的身心健康，还可防止心血管疾病，推动身体对铁，钙和叶酸片的消化吸收，保护肝脏，推动身体排毒大便，更有研究表明，男性吃番石榴，补充维他命C能够协助医治不孕不育症。

此外，每100克番石榴就带有235mg钾元素，吃番石榴，补充钾元素，能够推动基础代谢，调整身体的酸碱，维持神经活动的一切正常。

番石榴有很多作用，例如有利于减肥瘦身，降低血糖，养颜美容这些。

1、有利于减肥瘦身。番石榴带有丰富多彩的膳食纤维素，维他命C和钾元素，吃番石榴，补充这种营养元素，能够推动基础代谢，保护肝脏，推动身体排毒大便，并且番石榴的脂肪率和醋酸盐成分较低，吃番石榴不容易长胖，因此番石榴有益于减肥瘦身的作用。

2、降低血糖。番石榴带有丰富多彩的维他命C，吃番石榴，能够补充维他命C，降低血糖，合适高血糖病人服用。

3、养颜美容。番石榴带有丰富多彩的维他命C，吃番石榴能够补充维他命C，推动身体对铁的消化吸收，养颜美容。

番石榴的适用范围：

番石榴一般平均可食。番石榴带有丰富多彩的微量元素，吃番石榴，能够补充营养成分，提升身体免疫力，增加抵抗力，推动基础代谢，保护肝脏，推动身体排毒大便。可是长期便秘者，阴虚火旺者，长期容易上火者等病人则不适合服用番石榴，不然非常容易加剧病况。

1、合适减肥瘦身人员服用，番石榴带有丰富多彩的膳食纤维素，维他命C和钾元素，吃番石榴，补充这种营养元素，能够推动基础代谢，保护肝脏，推动身体排毒大便，并且番石榴的脂肪率和醋酸盐成分较低，吃番石榴不容易长胖，因此番石榴有益于减肥瘦身，合适减肥瘦身人员服用。

2、合适高血糖病人服用。番石榴带有丰富多彩的维他命C，吃番石榴，能够补充维他命C，降低血糖，合适高血糖病人服用。