每天只吃香蕉能减肥吗？

想来大家都吃过香蕉苹果，香蕉苹果在日常生活中十分普遍，平常许许多多的水果店上面能够购到香蕉苹果，这些经常会出现便秘的人，每日吃一两根香蕉苹果，会发觉有非常好的功效，另据了解，香蕉苹果带有很多的钾元素，因此 非常合适高血压的人吃，值得一提的是，香蕉苹果也有减肥瘦身的作用，那麼每日只吃苹果是不是能够减肥瘦身呢？

每日只吃苹果能减肥吗？

香蕉苹果中含很多的钾，有利于排出来身体不必要的水份，另外在其中化学纤维物质，能够润肠降火，因而可以说有点儿减肥瘦身的功能。可是每日吃苹果不一定能够减肥瘦身，减肥瘦身得话要相互配合适当的健身运动，在这个基础上控制饮食，长期内坚持不懈。

含钾高的食物有哪些

钾（Potassium）是一种银色的软塑金属材料，结晶状，能用水果刀激光切割，熔沸点低，相对密度比水小，物理性质极其开朗（比钠还开朗）。是ⅠA族的原素之一，归属于碱土金属。钾在大自然沒有氢氧化物形状存有，钾元素以盐的方式普遍的遍布于陆上和深海中，也是人体骨骼组织和神经组织中的关键成份之一。

蔬菜水果肉类食品含钾高的食材：

绿豆芽、苞米、苋菜、豆油皮、莲籽、落花生仁、菌类、海菜、海带丝、咸菜猪、猪肉松、窝笋、鲫鱼、鲶鱼、鳝鱼、猪瘦肉、牛肉、牛羊肉、猪肚、芋头、土豆、笋、西兰花、黑木耳、鱿鱼等。

水果含钾高的食材：

鲜红枣、沃柑、柿子饼、杏子及其弥猴桃、刺梨、沙棘、蓝莓干等。

香蕉营养高、热量低

平常异常的生活方式是癌症、高血压、糖尿病等病症产生的原因。以便避免 这种病症的产生，适当的健身运动，和平衡摄入营养成分的饮食搭配，是非常关键的。而营养搭配优良，且能防止癌症，而造成大伙儿留意的便是“香蕉苹果”。在上年日本国癌症学好中，发布了香蕉苹果具备增强免疫力、防止癌症实际效果的汇报，一天吃2根香蕉苹果，就能合理地改进身体素质；除此之外，香蕉苹果质优价廉、易食、带上又便捷，是保持身心健康的营养元素，真可以说是“神奇的水果”。

香蕉苹果对减肥瘦身非常合理，是由于它热量低，且食物纤维成分丰富多彩。香蕉苹果十分甜，因而会被大家觉得，热量一定很高，其实不是，一根香蕉（净重量约100克上下）的热量，仅有87卡罢了，与一餐的白食量（150克220卡）比起來，大概仅有一半下列的低热量。