宝宝吃什么补DHA

针对小宝宝来讲，补充dha是一件十分有必要的事儿。这是由于小宝宝的dha不够得话，那麼会给其头部生长发育导致非常大的影响。假如头部生长发育不太好得话，那麼当然便会造成小孩的智商遭受一定的影响了。那麼，宝宝吃什么能够 补充dha这类营养元素呢？下边就为大伙儿强烈推荐几类能够 补充dha的食材！

1、奶水

也是一个让妈妈坚持不懈纯母乳喂养的原因!奶水中DHA的成分比较丰富，在其中初奶的DHA成分高些。但是，妈妈奶水中DHA的成分在于三餐的食材构造。假如妈妈吃鱼较多，那麼相对的奶水中的DHA的成分要高得多。

2、婴儿配方奶粉

加上了DHA的婴儿配方奶粉一样是小孩消化吸收DHA的一大食材来源于。妈妈在给宝宝挑选婴儿配方奶粉的情况下，能够 挑选DHA成分较为高的知名品牌。

3、淡水鱼

DHA成分高的淡水鱼有鲔鱼、鲣鱼、大马哈鱼、金枪鱼、蓝鳍金枪鱼、大黄鱼、秋刀鱼、泥鳅、目鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA成分达到1000mg以上。就某一种鱼来讲，DHA成分高的一部分又首先推荐眼眶人体脂肪，次之则是魚油。

4、干果类

干果类食品，如核桃仁、甜杏仁、花生仁、白芝麻等，他们并不立即带有DHA，但在其中含有的丰富多彩的α-a亚麻酸可在人体内转换成DHA，因而干果类也是小宝宝们获得DHA的关键食材来源于。

5、一些食用油

一些食用油，如亚麻油、芥花籽油是Ω-3油酸丰富多彩的来源于，而Ω-3就包含了α-a亚麻酸、DHA、EPA三种油酸，因而，他们也变成了小宝宝补充DHA的最好食材来源于之一。这种食用油中，又以亚麻油为最好是。

6、藻类植物

现在有许多 DHA产品都是以藻类植物中获取，由此可见藻类植物的DHA成分也是比较丰富的。若小宝宝早已辅食添加，妈妈能够 留意多给宝宝服用藻类植物食材。