秋季养肝补脾的食物

秋季气温由热转冷，早中晚温度差较为大，气侯还较为干躁。大家的活动时要留意保护自己的人体，尤其是肝脏等身体器官。秋天有很多事情是对肝脏很好的，例如果汁、芒果汁、苹果汁、西柚汁、荔枝汁等，每个不一样的水果汁具有的实际效果也是不一样的。番茄、茄子、鸭子肉等对护肝健脾也是有一定益处的。

蔬菜水果瓜果蔬菜除开能够 制成爽口的菜式外，还能够做成含有黄酮类物质的蔬果汁健康饮品。由于水果蔬果汁能合理为身体补充维他命及其钙、磷、钾、镁等矿物，能够 调节身体作用融洽，提高体细胞魅力及其胃肠作用，推动消化酶代谢、缓解疲劳。

(1)果汁：滋养健胃消食，加强血管，可防止心脏病、中风、伤风、发烧感冒和淤伤。解烦解渴，协助缓解疲劳。

(2)苹果汁：调理脾胃，推动肾功能，益智类、提高记忆力，清除身体疲惫感，它含有的钾能综合性身体产能过剩的钠使之排出来身体之外，因而也是有降血压功效。

(3)猕猴桃汁：含丰富多彩VC，清热解毒生津止渴，止吐治腹泻。黑发美容护肤，阻隔致癌物质在人体内生成，防止多种多样癌症的产生。还可减少胆固醇及甘油三酯水准，对高血压、高血脂、冠心病都是有輔助医治功效。

(4)果汁：调整心率，补血补气安神助眠，加強肾、肝功能检查，促进消化。

(5)西柚汁：减少胆固醇，预防流感及牙龈流血。有抑菌抗病毒治疗功效，它能抑止大肠杆菌、痢疾杆菌等多种多样食用菌。此外，它还能化痰镇咳、降低血糖。

(6)芒果汁：促进消化，避免 晕机呕吐喉咙疼。

(7)菠萝汁：消肿，促进消化，缓解咽喉肿痛。

(8)桃汁：含铜量高，活血化瘀，润肠通便，生津止渴，护肝，增强免疫力，延缓衰老。

(9)山楂汁：降血压，降低血脂，降胆固醇，减轻冠心病，防止脑动脉硬化，促进消化。

(10)杏汁：生津解渴，清肺润肺，清热去火。

(11)荔枝汁：补肾益精，健脾开胃健脾胃。