吃什么可以活血，让月经量会增多

女士每个月都是有那麼几日人体不太舒适，在月经前期刚开始有白带多，下腹疼痛的病症，再再加有些人人体体寒，宫缩頻率慢，会出現血条不一样，影响到一切正常的代谢作用，因此 生理期应当要多吃一些能够推动月经排泻的食材，那样才可以确保月经彻底代谢出去，防止在孑宫内产生血团。

吃啥能加速排出来月经？

1、西兰花

西兰花中带有很多的铁和维他命e，不论是铁還是维他命e都可以补充女人月经期内外流的血液，也可以减轻女士的经痛，促使女士的月经排出的更为的畅顺，更为的迅速。

2、大豆类食品食材

大豆类食品食材中带有很多的雌激素食物，雌激素食物可以推动女士身体的雌性激素的转化成，女士身体的雌性激素代谢的比较多得话就非常容易促使月经越来越更为的畅顺，加快月经的排出来。

3、冬瓜

冬瓜中带有很多的锌元素，它是一种能够加快血液流动性，有益于减少血液中植物油脂成分的物质，血液中的植物油脂成分降低以后，血液就较为非常容易流动性起來，那样就较为有益于月经迅速地排出来身体之外。

4、花菜和红萝卜

经期前后左右女士因为雌性激素代谢的转变影响，可能会出現一些欠佳的心态，花菜和红萝卜中带有很多的维他命b6，维他命b6不仅可以平稳女士的心态，还可以清理血管垃圾，那样就可以促使月经排出来身体之外的情况下更为畅顺，经期当然也就可以较为迅速的排出来身体之外。

5、山楂粥

山楂果微苦，温性，除开有健脾开胃消消化不良的作用外，还可活血化瘀、理气、化淤，针对淤血肝郁肾虚者功效甚高，山楂果加些老红糖一起煮粥适用气血虚，经痛，月经受阻者。

具体方法是：山楂果30克，清洗削皮切成片后，与稻米一起熬出粥就可以，加少量老红糖调料，每天2次。

6、玫瑰茶

中医药学觉得，玫瑰温性，有理气、开郁、活血化瘀、活血化淤、调理月经止疼的功效，且玫瑰带有多种营养元素及丹宁酸，有利于改进血液循环系统，调整内分泌，延缓衰老。因此 经期有血块及血淤者，能够食用玫瑰茶，有利于清除积血。

具体方法是：挑取6~8朵干玫瑰花，用80℃的水冲调食用。每天2杯，生理期及经后都能够喝。

7、姜茶

姜片药效辛温，有散发特点，能袪风祛寒、温宫；而老红糖清补，能够舒经血气，加速血液循环系统，二者融合有益于让月经顺畅，清除血淤。

具体方法是：将姜片切条，放水和2勺老红糖，下锅烧开就可以食用。可于早上食用一杯。针对月经量多的女士，可在经前3~5天内刚开始食用，生理期停止使用，以防月经量大量，而月经量少的，则可以。

女士经期保养忌讳

1、忌发火

许多 女士会出现“经前或经期综合征”，非常容易被惹恼或心烦。若不是留意抑制，非常容易造成 月经不调、经痛。

2、忌游水和坐浴

生理期子宫颈口略微伸开，以利于月经排出，这时候若游水和坐浴非常容易使废水进入子宫内壁造成 发炎。

3、忌吃过咸的食材

吃盐过多会使身体的盐份和水份贮量增加，在月经初潮前夜，会产生头痛、兴奋和爱生气等病症。