饮食调理黄褐斑怎么做

相信黄褐斑这种疾病对于很多女性朋友来说都不是特别陌生，此病严重影响皮肤外在美观，有黄褐斑的人要注意防晒，太阳大的时候外出要涂抹防晒霜，即便是在天气阴沉的时候，外界也有大量的紫外线，这个时候也最好是涂抹上防晒霜。另外，有黄褐斑的女性朋友平时饮食也要注意，比如说一些黑色素含量比较多的食物就不要吃。

黄褐斑的形成是由于组织细胞间的微细循环受淤阻，细胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉着所造成的。人体内阴阳失衡：肝气郁结，致使血瘀颜面；脾胃虚弱，气血不能润泽颜面，湿热上升至颜面形成斑点；肾阳不足，阳气弥散，血瘀颜面形成黄褐斑。怀孕后胎盘分泌雄孕激素增多，所以孕期女性面颊部常见对称分布的黄褐斑，妇女妊娠期的黄褐斑。

到药房购买冬天的老桑叶，煎汤吃，一天2次，长期服用，其改善脸色、去除黄褐斑、消除面部斑点的效果非常显著，就像“蚕宝宝蜕皮”。将土豆切成很薄的片贴在脸上。二十分钟后揭掉洗干净，长期坚持使用可以淡化雀斑、黄褐斑、色斑，不仅效果好，而且又实惠，又安全，又有效。猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

皮肤上长出了难看的黄褐斑，有的女性朋友可能每天为此而焦虑忧伤，其实这种做法完全没有必要，并且不良的情绪还有可能使得黄褐斑更加严重，即便是有黄褐斑，平时也应当保持一个开朗乐观的心态，晚上避免熬夜，平时避免使用劣质的化妆品或者祛斑霜。