睡前多久喝蜂蜜水好

很多人都喜爱蜂蜜水，不但由于蜂蜜柠檬水的口感好还由于其带有很多有营养成分的原素针对身体存有有很多的益处。蜂蜜水是需要把握时间范围的，有些人喜爱在入睡以前蜂蜜水，而假如时间范围把握的不太好是会对身体造成一些弊端的，例如非常容易发胖、非常容易加剧身体胃肠的压力这些，下边就来详解一下临睡前多长时间蜂蜜水比较好。

一，临睡前多久蜂蜜水好

一般在睡觉以前三十分钟~1钟头中间不是适合蜂蜜水的，在2到3个钟头以前喝比较好。睡觉的时候人体非常容易由于水份较少血液粘稠度提高，如果是临睡前三十分钟~1钟头内食用蜂蜜柠檬水会使血液中糖份成分上升而加重血液黏稠度。

二，临睡前喝适当蜂蜜柠檬水的益处

临睡前喝适当的纯蜂蜜对人体是有益处的。

1，有助于睡眠

纯蜂蜜针对减轻失眠，提高睡眠质量品质也是有一定的作用。入睡以前适当的喝一杯蜂蜜柠檬水可以协助静宁心安神，让人可以较快进到休眠状态。

2，预防便秘

纯蜂蜜具备非常好的促进消化的作用，如果是在睡觉前适当地喝一杯蜂蜜柠檬水可以合理协助润肠通便，协助预防便秘。

三，临睡前喝过多蜂蜜柠檬水的弊端

临睡前如果是很多的蜂蜜水非常容易给人体产生一系列不好影响。

1，让人长胖

临睡前如果是喝过多的蜂蜜柠檬水，人体非常容易由于蜂蜜柠檬水中带有的很多的葡萄糖沉积身体产生人体脂肪而让人长胖。

2，加剧胃肠压力

如果是在睡觉前喝过多的蜂蜜柠檬水，纯蜂蜜中带有的很多的酸性物质可能会毁坏胃肠一切正常的酸碱，促使胃液增加而造成胃部不适，假如自身身患胃病的人还可能加剧病况。