一瓣榴莲的热量

榴莲果是我们平常很普遍的一种新鲜水果，榴莲果的营养成分是很丰富多彩的，常常吃是能够滋补养生人体的，仅仅榴莲果和别的的新鲜水果相较为得话，发热量和脂肪率全是较为高的，可是榴莲果具备健脾开胃的作用，并且榴莲果中常含的膳食纤维素是额能够推动肠胃蠕动的，因而平常最好是少吃，一瓣榴莲的热量大概是147卡路里。

榴莲果，榴莲果中带有丰富多彩的营养成分和维他命，对身体很有益处，做月子的母亲会挑选吃它，由此可见营养成分有多大，仅仅榴莲果的营养丰富发热量也高，吃一个榴莲果等同于吃一海碗肉。

榴莲的热量高吗？榴莲的热量会胖吗？

1、发热量较高

榴莲的热量在新鲜水果中是稍微一些较高的。100克可食一部分的榴莲热量为147卡路里，而一瓣带皮榴莲果能食一部分为74克，发热量有109卡路里。不难看出榴莲果归属于发热量较高的新鲜水果，很多服用是有一定发胖风险性的，因此平常需要适当服用，而减肥瘦身期内则是不适合服用。

2、营养成分作用

榴莲果中带有丰富多彩的营养成分，包含有很多的蛋白、碳水化合物化合物、膳食纤维素、维他命C、胡罗卜素及其钙、碘、钾等营养元素，服用可以给人体补充许多 需要的营养成分。而除开带有丰富多彩的营养成分以外，榴莲果还具备非常好的功效与作用。中医学里就觉得榴莲果性热，常常服用可以增强体质、健脾胃补气血、壮阳补肾、温暖人体等作用，而且榴莲果还能促进体温上升，对虚寒体质的人有不错的滋补养生实际效果。

3、服用注意事项

一般来说，完善后并当然裂开的榴莲果是不适合储放长时间的，尤其是假如嗅到一股乙醇味时，那麼一般就意味着榴莲果早已霉变了， 因此不适合选购也不适合服用。此外，榴莲果尽管味儿好，而且带有丰富多彩的甲基纤维素，可是依然一次不能服用过多，这是由于榴莲果在胃肠中会吸湿澎涨，假如过多服用那麼可能会堵塞肠胃进而造成便秘。