香蕉营养成分表

香蕉苹果是一种芭蕉科芭蕉属的绿色植物，关键生长发育在亚热带行业，而且是全世界普遍服用的一种新鲜水果。香蕉苹果自身具备一种香味儿，服用便捷，质优价廉，广受五星好评。另外大家都知道，香蕉苹果还可以当药，生活起居中还能够缓解便秘、促进消化。是一种营养成分丰富多彩的新鲜水果。下边将介绍一下香蕉的营养成份。

香蕉苹果带有丰富多彩的钾、蛋白、化学纤维、营养元素硼等营养元素。实际以下：

1、香蕉苹果带有丰富多彩的钾，可使过多的钾离子排出来，使血压减少。跟含有优质蛋白质的牛乳一起放进榨汁机中打匀，就变成一杯最好的抗高血压的水果汁了。

2、香蕉苹果带有较多的蛋白，能够刺激性T细胞分化，提高身体的防癌的免疫能力，并且它在肠胃道会立即被消化吸收，因此更具有防癌作用。

3、香蕉苹果含很多化学纤维，可刺激性肠胃蠕动，提升排泄物容积， 协助大便。中医学提示空肚不适合吃苹果哦。

4、香蕉苹果带有营养元素硼，在人体疲劳的情况下吃苹果能够快速恢复元气，另外香蕉苹果带有能防止胃溃疡的化合物5-5羟色胺，因而能缓解胃酸对胃粘膜的刺激性。

吃香蕉的禁忌：

1、未烂熟的香蕉苹果可致便秘。香蕉苹果未熟时，表皮呈翠绿色，剥掉表皮，涩得不可以咽下。烂熟了的香蕉苹果，苦涩味一扫而净，软糯甘甜，备受小孩和老人的钟爱。香蕉苹果是亚热带、亚热带气候的新鲜水果，以便有利于储存和运送，採摘香蕉苹果的情况下，要在香蕉皮翠绿时就得取下进库。

2、过多吃苹果可造成营养元素比例失衡。香蕉苹果中带有较多的镁、钾等原素，这种矿物原素尽管是身体健康所必不可少的但若在短期内内一下子摄取过多，便会造成血液中镁、钾成分大幅度提升，导致身体钾、钠、钙、镁等原素的比例失衡，对身心健康造成伤害。

3、香蕉苹果忌放在电冰箱中冷冻。香蕉苹果摘下后，被存储时的溫度规定也较高，一般为11--13摄氏，而电冰箱中储放蔬菜水果一般为4摄氏上下，最大达8摄氏。香蕉苹果若放置在此自然环境中，易被冻裂，放一天便会发黑，且变质酥烂，口味也受到影响，乃至出現软斑或烂掉。

4、忌空肚服用香蕉苹果。香蕉苹果可充谷物，但不可以空肚很多地吃。由于香蕉苹果中带有很多的钾、磷、镁，针对一切正常的人，很多摄取钾和镁可使身体的钠、钙不平衡，对身心健康不好。因此不能空肚食过多的香蕉苹果。

可是总体来说，香蕉的营养使用价值比较丰富，适度的服用安全性、完善的香蕉苹果，对人体非常有而无一害。