月子里可以吃牛肉吗？

牛羊肉是日常生活十分时兴的一种肉制品，它的营养成分十分高，带有丰富多彩的蛋白和碳水化合物这些，是用于补充精力的最好肉制品挑选之一，而牛羊肉在当代日常生活早已愈来愈广泛，大部分人都是在平常吃一些，可是针对孕妇们而言月子里能够吃羊肉吗？下边就讨论一下解读吧，期待大伙儿可以了解一下。

孕妇能够吃羊肉。牛羊肉含身体所需多种多样必须氨基酸、蛋白、人体脂肪、糖原、维生素b21、维生素b22、尼克酸、钙、铁、磷等成份，具备健脾和胃、养血增血、强筋骨的功效，合适孕妇服用。要留意，对其皮肤过敏且会引起湿疹者慎食。

此外，牛羊肉带有丰富多彩的蛋白，碳水化合物构成比生猪肉更贴近身体需要，能提升机体抗病性工作能力，对成长发育及术后、病后调理的人到补充失血过多和修补组织等层面非常适合。严冬食牛羊肉，有养胃功效，为严冬滋补上品。

中医学觉得，牛羊肉有益气、滋润肠胃、强壮骨筋、止咳化痰息风、解渴止涎的作用。适用中气下陷、胸闷气短气血虚，骨筋酸痛和贫血病久及面黄眼花的人服用。因此在做月子期内，孕妇吃羊肉更有利于人体的修复。

牛肉末炒芹菜

食物：牛羊肉50克，莴笋200克，生抽5克，木薯淀粉10克，米酒、葱、姜各2.5克，食用油15克，盐5克。

作法：

1、将牛羊肉去肌肉筋膜清洗，剁碎，用生抽、木薯淀粉、米酒调酱拌好。将莴笋清洗剁碎，用热水烫过，葱切葱段，姜切末。

2、锅置火上，加点油烧开，先松葱、姜爆锅，再下牛肉末，用灶火快炒，取下备用。

3、锅中留余油烧开，下莴笋快炒，放盐炒匀，随后放进炒过的牛肉末，再用灶火快炒，并添加剩下的生抽和米酒，拌和两下即成。

作用：此菜含钙量丰富多彩，牛羊肉具备补气养血，强筋壮骨强筋壮骨的功效，孕妇常吃可提升钙、磷、铁的补充，预防小腿抽筋，有益胎宝宝的生长发育。