煮玉米面粥的做法

苞米是我们日常生活很多人都喜爱的一种食材，它的营养成分十分的丰富多彩带有很多的维他命，能对我们的人体更强的调养，在其中棒子面便是我们最经常吃的一种杂粮，一般我们全是用于制做成面点的，可是用它来熬粥也是比较简单便捷的，可是一定要把握好方法，不然就出現一个个的大面疙瘩，下边一起掌握下煮棒子面粥的做法。

煮棒子面粥的做法

  作法一

  1.把棒子面放进盆中  用温开水搅拌 （替代）

  2.水烧开后把棒子面放进锅中（放的全过程中边倒边搅）以防黏连

  3.放进适当白砂糖

  4.四五分钟后就可以熄火

  作法二

  1、棒子面自来水搅拌成面浆，加少量碱;

  2、锅中水烧开，倒进面浆，快速的搅拌，沸腾后变为文火;

  3、随后添加剁碎的红肠和蔬菜，搅拌，再度沸腾后，煮3分鐘就可以起锅。

  用棒子面煮的玉米面粥归属于粗粮粥，它不但味儿甘甜，并且带有丰富多彩的营养元素，具备众多健康保健作用，常饮对身心健康极其有利。研究发现，玉米面粥中带有很多的大豆卵磷脂、脂肪酸、谷类醇、维生素E、甲基纤维素等，具备降血压、降低血脂、抗动脉硬化、防止直肠癌、养颜美容、防衰老等多种多样健康保健作用，也是糖尿病患者的适合上品。

苞米是全球认可的“金子农作物”，其人体脂肪、磷元素、维生素b22的成分居谷类食物之首。棒子面中带有脂肪酸和维生素E，能使人体内胆固醇水准减少，进而降低动脉硬化的产生。棒子面中含钙量、铁制较多，可避免高血压、冠心病。

很多人一直埋怨日常生活无趣，实际上亲自动手制作美食也是一件很快乐的事儿，上边便是对煮棒子面粥的做法的详细介绍，根据掌握以后我们了解棒子面熬粥更非常容易被我们所消化吸收，而且还不容易提升我们的胃肠压力，在種子作的情况下在放些蔬菜，能使营养成分越来越更为的丰富多彩，