秋冬养生粥有哪些呢？

黄豆有宽中养血，利肠子，盈润皮肤的作用，豆桨的营养成分更加丰富多彩，并易消化。

本粥除起护肤的功效外，对气血虚久嗽、便秘等症亦有良效。

2.番薯粥

取红薯100克清洗切一小块，与梗米150克及适度的水同熬成粥，作早晚饭服用。

红薯是大家常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，红薯可“柔肝、和血、肥五脏”。

中医学觉得，脾为血气生物化学之源，能将水谷化生为血气，滋润荣润脸部皮肤，让人光彩照人。

本粥便据其健脾养胃，和血气之功，来做到护肤悦色之实际效果。

3.麦片粥

燕麦片50克同适度的水熬成粥。能够早晚饭服用。

燕麦片又叫油麦、裸燕麦，茯苓功效甘平，是一种高蛋白食物食品，其滋阴养血健脾胃营养成分很高。常食此粥，对维持皮肤延展性和抑止老人斑产生有显着实际效果。

4、黑豆八宝粥

紫糯米100克，紅豆、绿豆、薏米仁、莲籽、干桂圆、百合花、红枣各50克，老红糖酒酿各少量。紅豆、绿豆、薏米仁清洗后，放水侵泡一晚，将紅豆、绿豆、薏米仁煮、莲籽先炖烂，再加黑豆等洗熬成粥状。此粥甘甜美味可口，营养丰富，老少咸宜。

在秋冬季时节的情况下还应当适度的给皮肤补充水份，此刻因为气侯干躁，人的皮肤也非常容易出現脱水，假如长期沒有可以获得合理的补充很可能会出現蜕皮泛红瘙痒，乃至是皮肤过敏这些的状况，另外还可以适度的吃一些对皮肤有益处的营养粥。