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血糖高的人是可以喝酸奶吗?

饮食健康2023-03-05

如今许多 人常常会出現高血糖在得了高血糖,之后要留意,能够 适度的喝一点点的酸牛奶,由于酸牛奶要比鲜牛奶的营养成分高,可是酸牛奶的糖份成分会过少一些,因此高血糖的人能够 喝纯牛奶,还可以饮用酸奶,喝纯牛奶最好喝脱油的。

许多人觉得吃蔬菜就不容易提升糖的摄取,其实不是,例如,每豪克莴笋就含糖量3.90克, 它比新鲜牛奶的糖份都高一点儿(鲜牛奶糖份为3.40克)。

一样,酸牛奶也含糖量,只不过是并不是很高罢了。

但是, 血糖值轻度高的人是能够 饮用酸奶的, 要是每日饮用酸奶的量不超过150到250ml就可以。

酸牛奶的碳水化合物化合物(也就是糖)成分并不很高,每豪克酸牛奶仅有9.30克。 可是,要比鲜牛奶(3.40克)高许多!!

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因而,假如便捷得话,還是以喝鲜牛奶为好!有时候喝一点儿酸牛奶。

酸牛奶带有能抑制身体生成胆固醇复原酶的活性物质,又能刺激性机体人体免疫系统,激发机体的基本矛盾,合理地抵抗癌症,因此,常常服用酸奶,能够 提升营养成分,预防动脉硬化、冠心病及癌症,减少胆固醇。

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